2021年06月03日
Happy News第873号「うろたえる人からの脱却」
【うろたえる人からの脱却】
この２ヶ月間、Eメール内観で過去の自分を色々と思い出して、母や父にはお世話になったことが沢山あって、迷惑をかけたことも沢山あったと思いました。
母や父が僕にしてくれたことは沢山ありました。何の見返りもなく、ただひたすら僕にいろんなことをしてくれました。僕は母から沢山のおもちゃやゲームソフトを買ってもらいました。毎日の食事をケチらずに、僕らにお腹いっぱい食べさせてくれました。
お金を稼ぐために一生懸命働いて働いて。僕はその時は生意気なことに、感謝はしていないし母を馬鹿にしていた時期がありました。それなのに、母は僕に色んな物を買ってくれたり、食事を与えてくれたりしてくれました。
父も、僕が頼むと無理なこと以外は必ず協力してくれました。黙って確実に実行していました。そんな男らしい父を、僕はひそかに尊敬していたことに気付きました。
僕は大してお返しをしていません。そんな生意気な僕に見返りを要求することなく、ただひたすら僕にしてくれました。有り難いと思いました。しかし、自分が情けなく思ってしまうことも多かったです。
両親は僕を叱ったり怒ったりしたことも沢山ありましたが、僕に良かれと思ってしてくれたことが多いと思いました。
色々と思い出せたのですが、わざとプラス思考に考えようとしていたのが悪いのか、意識し過ぎたのが悪いのか、天邪鬼な考えが悪いのか、全体的には、なかなか素直に内観が出来なかったです。内観というものはやはり難しいものだと実感しました。
もしかしたら、僕の打算的な考えが邪魔しているのかもしれません。僕は内観を利用して、現状を良くしようと思っていました。そんなモチベーションで内観を続けてきました。そうでないと、この辛い内観作業は出来ないです。思い出しても調べても、中々気付きが得られない、手応えがないというのが辛いのです。
また、両親に対して、何らかのわだかまりや、隠れた恨みのようなものが僕の深層心理に根深く潜んでいて、それが素直な内観を妨げていたのかもしれないとも感じました。
しかし、打算的な考えが過ぎると、やはり弊害があると思います。もっと素直な心にならないと、内観は深くならないのかもしれません。内観以前の心理的な問題があるのかもしれません。マインドフルネス瞑想でもやりながら、心をきれいに素直にしてから、また内観に挑戦してみたいと思います。
でも、「内観 21 嘘と盗み」に書いたＡ君のエピソードのような気付きのように、ふと、母や父の苦労を思って感慨深くなったことは無いわけではありません。ただし、内観中に思うことは殆ど無くて、日常生活の作業中にふと思い出して、母や父の苦労を実感したことは少しだけありました。
小学生時代までは、僕も無邪気に過ごしていて、この頃は家族４人で幸せに暮らしていたんだなあと思いました。今に比べたら、家族４人が幸せに生きていた、幸せな時代があったと気付きました。
以前１回目の集中内観に行った時に、３日目頃から隣の部屋の女性が泣き始めていたのです。僕は焦ってしまいました。僕の内観では、涙を流して感謝したり涙を流して懺悔したりする感覚が分からないのです。２回目の集中内観の時も、思い出しはするのですが、感謝と懺悔が思ったほど出来ませんでした。
僕は、これでは集中内観ではうまくいかないと思いました。短期集中、短期決戦ではうまくいかないタイプなのかもしれません。そんな瞬発力が無いのなら、時間をかけて地道に、日常内観マラソンを続けるしかないと思いました。
内観創始者の吉本先生は、内観時に記録することは勧めなかったそうですね。記憶をより深く掘り起こすために、記録媒体に頼らない方がいいと考えられたのでしょうか。しかし、吉本先生に師事された三木教授は、記録内観という方法も紹介しています。大学や病院などで、記録内観をして効果をあげているところもあるそうです。
僕も、記録内観に挑戦したことがありました。結果的には内観が深まったとは感じませんでしたが、印象的な主なエピソードを思い出せて、記録することは出来ました。その時の記録は消さずに残してあるので、それを元に、今回のメール内観の材料にも使いました。僕は忘れっぽいので、思い出せた両親との印象的なエピソードは記録するようにしていました。せっかく思い出せても、忘れてしまっては勿体ないので、マメに記録するようにしていました。
また、Eメール内観の為に父の家にあった昔の写真を見せてもらいました。父は昔からカメラが趣味だったので、沢山の写真がありました。去年の12月に父の家に行って、昔の写真を見せてもらいました。昔の写真を見て、僕が忘れていた両親とのエピソードを新たに思い出そうとすることが目的でした。
父が幼い僕を抱いている姿を、おそらく母がカメラを使って取っていた写真。小学生低学年だった僕の誕生日に、友達が集まっていて、楽しく誕生日パーティーをしている写真もありました。まだパーティーの途中で友達が居るのに、誰かからプレゼントされたであろうガンダムのプラモデルを、僕が作り始めていた場面が写されていました。
Eメール内観では、写真や日記を見ながらでも出来ますので、過去の忘れていた事実を正確に思い出すことが出来ました。４歳の時に四国高知の桂浜で写っていた写真もありました。父に聞くと、当時母と僕だけで高知県桂浜に行っていたそうです。
僕は、桂浜に行った時の記憶はまったく覚えていませんでした。写真を見て初めて、幼い時自分が桂浜に行っていたことを知りました。これらの写真に写っている場面は、集中内観中でも思い出せていない、すっかり忘れていた記憶でした。しかし、写真に写っているということは、嘘偽りのない事実ということになります。
メール内観も、記録内観の一種と思われます。紙に書く、或いは文章にすることで、漠然としていた記憶や考えがハッキリとまとまるというメリットがあると思います。文章を切り貼りして順序を整えられるので、思考が整理でき明確になります。
ただし、デメリットもあると思います。事実を歪曲するようなきれいな文章になってしまう危険性や、文章を書く時間が多くなって本体の内観時間が削がれてしまう短所もあると思います。しかし、僕のように口下手な人や筆まめな人は、自分の長所が生かせる記録内観やメール内観はメリットの方が勝るかもしれません。
しかし、まだまだ懺悔が足りないとは思っています。内観メールには書いていませんが、弟にひどいことをしたり、飼い犬にひどいことをしたり、弟の友人をいじめたり、近所の人に迷惑をかけたりしていました。これらの行為は、おそらく僕の深層心理に自責の負担になっているとは感じています。
最近は、左肩が立っている姿勢ではさほど痛くはないのですが、座るとズキズキ傷んでとても痛いです。しかし、自分が痛みを知ることにより、初めて相手の痛みが分かるということもあります。自分が苦しまないと、相手の苦しみが分からないというのは未熟で情けないのですが、身を持って経験するということは大切だと思いました。
うろたえる人からの脱却はまだまだ出来そうではありませんが、日常内観を地道にやっていくしかないと思いました。大山様の毎日の内観メールへの返信アドバイス、有難うございました。僕の下がり気味なモチベーションを維持してくれるような励ましの文章を書き続けてもらって、助けていただきました。２ヶ月の間、誠に有難うございました。
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そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「 無心 」
神さま
仏さまに
対する時も
一対一
日や月や
明星さまに
向かう時も
一対一
いつも一対一で
対面するのが一番いい
花に対しても
一対一
無心とは
この二つが一つになることだ
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【仏語集】
「道を歩いて足にとげを立て、疼きの中から、疼きを覚えるのは、もともと定まった心があるのではなく、縁に触れていろいろの心となるのであって、一つの心も、乱せば醜い煩悩となり、おさめれば美しい悟りとなることを知って、悟りに入った人もある」（首りょう厳経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。いいことですね。人口の50パーセントを超えれば感染者も減少し、70パーセントになると、集団免疫でコロナもおさまるようです」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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両親は僕を叱ったり怒ったりしたことも沢山ありましたが、僕に良かれと思ってしてくれたことが多いと思いました。
色々と思い出せたのですが、わざとプラス思考に考えようとしていたのが悪いのか、意識し過ぎたのが悪いのか、天邪鬼な考えが悪いのか、全体的には、なかなか素直に内観が出来なかったです。内観というものはやはり難しいものだと実感しました。
もしかしたら、僕の打算的な考えが邪魔しているのかもしれません。僕は内観を利用して、現状を良くしようと思っていました。そんなモチベーションで内観を続けてきました。そうでないと、この辛い内観作業は出来ないです。思い出しても調べても、中々気付きが得られない、手応えがないというのが辛いのです。
また、両親に対して、何らかのわだかまりや、隠れた恨みのようなものが僕の深層心理に根深く潜んでいて、それが素直な内観を妨げていたのかもしれないとも感じました。
しかし、打算的な考えが過ぎると、やはり弊害があると思います。もっと素直な心にならないと、内観は深くならないのかもしれません。内観以前の心理的な問題があるのかもしれません。マインドフルネス瞑想でもやりながら、心をきれいに素直にしてから、また内観に挑戦してみたいと思います。
でも、「内観 21 嘘と盗み」に書いたＡ君のエピソードのような気付きのように、ふと、母や父の苦労を思って感慨深くなったことは無いわけではありません。ただし、内観中に思うことは殆ど無くて、日常生活の作業中にふと思い出して、母や父の苦労を実感したことは少しだけありました。
小学生時代までは、僕も無邪気に過ごしていて、この頃は家族４人で幸せに暮らしていたんだなあと思いました。今に比べたら、家族４人が幸せに生きていた、幸せな時代があったと気付きました。
以前１回目の集中内観に行った時に、３日目頃から隣の部屋の女性が泣き始めていたのです。僕は焦ってしまいました。僕の内観では、涙を流して感謝したり涙を流して懺悔したりする感覚が分からないのです。２回目の集中内観の時も、思い出しはするのですが、感謝と懺悔が思ったほど出来ませんでした。
僕は、これでは集中内観ではうまくいかないと思いました。短期集中、短期決戦ではうまくいかないタイプなのかもしれません。そんな瞬発力が無いのなら、時間をかけて地道に、日常内観マラソンを続けるしかないと思いました。
内観創始者の吉本先生は、内観時に記録することは勧めなかったそうですね。記憶をより深く掘り起こすために、記録媒体に頼らない方がいいと考えられたのでしょうか。しかし、吉本先生に師事された三木教授は、記録内観という方法も紹介しています。大学や病院などで、記録内観をして効果をあげているところもあるそうです。
僕も、記録内観に挑戦したことがありました。結果的には内観が深まったとは感じませんでしたが、印象的な主なエピソードを思い出せて、記録することは出来ました。その時の記録は消さずに残してあるので、それを元に、今回のメール内観の材料にも使いました。僕は忘れっぽいので、思い出せた両親との印象的なエピソードは記録するようにしていました。せっかく思い出せても、忘れてしまっては勿体ないので、マメに記録するようにしていました。
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父が幼い僕を抱いている姿を、おそらく母がカメラを使って取っていた写真。小学生低学年だった僕の誕生日に、友達が集まっていて、楽しく誕生日パーティーをしている写真もありました。まだパーティーの途中で友達が居るのに、誰かからプレゼントされたであろうガンダムのプラモデルを、僕が作り始めていた場面が写されていました。
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うろたえる人からの脱却はまだまだ出来そうではありませんが、日常内観を地道にやっていくしかないと思いました。大山様の毎日の内観メールへの返信アドバイス、有難うございました。僕の下がり気味なモチベーションを維持してくれるような励ましの文章を書き続けてもらって、助けていただきました。２ヶ月の間、誠に有難うございました。
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
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職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
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コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
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【坂村真民詩集】
「 無心 」
神さま
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【仏語集】
「道を歩いて足にとげを立て、疼きの中から、疼きを覚えるのは、もともと定まった心があるのではなく、縁に触れていろいろの心となるのであって、一つの心も、乱せば醜い煩悩となり、おさめれば美しい悟りとなることを知って、悟りに入った人もある」（首りょう厳経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。いいことですね。人口の50パーセントを超えれば感染者も減少し、70パーセントになると、集団免疫でコロナもおさまるようです」（にこにこ和尚）
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＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by にこにこ和尚 at 15:50│Comments(0)