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にこにこ和尚

2021年10月29日

Happy News第894号【体に対する内観】

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*4つの質問で悩み問題解決!
自宅で出来る『Eメール内観セラピー』
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【体に対する内観】

私は、内観を通して、物事の考え方・捉え方を好転させることが出来た為、それについて書いてみたいと思います。いくつかの事柄について内観を行ったが、最も印象深かったのは、自分の体についての内観だった。

 私はこの前体調を崩しました。その時生まれて初めて40度の 高熱を出し、何が怖いのかわからないのに不安で涙が止まらなかった。そばにいて涙をぬぐってくれた母にもちろん感謝しているが、私は熱を出して初めて自分の体が健康であることの有り難さを実感し、また、自分の体について内観してみようという気になった。

 私は自分の体に、健康であると言うだけで沢山の事をしてもらった。目は初夏に生き生きと繁る草木の青さや空の色、夕焼けの赤くそまった雲などの自然を始め、大切な家族の表情を豊かに伝えてくれた。友達や先生、初対面の人とコミュニケーションをとるのに、目はとても大きな役割を担っている。

 鼻は、雨が降る前の湿った空気のにおいや草木のにおいなどの良い気分にさせてくれるものから、危険なものを察知するために 不快なものも教えてくれた。

 口はたくさんの事を話したり、歌ったり、美味しいものを食べる為に役立ってくれた。逆に、危険なものも教えてくれた。

 耳も、音楽や言葉、自然の息吹きを感じるために大切な器官である。

 手が器用に動いてくれるから、私はピアノやドラムがやれるし、はしを握れるし、こうして文字を書ける。

 足が動くからこそ、色んな場所に行って新たな発見をすることができる。他にも、自分の体がしてくれたことをあげれば、きりがない。

 逆に、私が体にして差し上げた事には、入浴があげられる。毎日体をきれいに洗い、髪も洗う。乾燥している部位があれば、ハ ンドクリームを塗り、傷には軟膏や絆創膏を、筋肉痛になれば、湿布を貼ったりする。なんだか疲れやすい時には十分に休息をとったりもしてきた。

 しかし、体に迷惑をかけることも多々ある。私はドジなので、小さい頃からよく転んだり、刃物を誤って刺してしまったりと、体には傷がたくさんある。一番大きなものは足の傷で、カッターを使っていたら、手が滑って何針も縫う大きなケガになってしま った。

 また、私は胃の消化できる量が少ないのか、胃の容量自体が小さいのかわからないが、食べすぎて戻してしまうことが、わりとよくある。美味しそうな物を見ると、満腹でもつい食べてしまい、結果的に食べ過ぎて眠れず、オーバーした分を戻して眠ることがよくあるが、これは夜中でも胃は働かなくてはならないので、とても迷惑をかけていると思う。

 さらに、私は無理をしがちである。もちろん休息を取ることは きちんとしているが、少々具合が悪くても、「これくらい大丈夫」と体に無理をさせ、結果的に本格的に体調を崩すこともある。特に体調が悪くなければ、夜更かしもつい、してしまう。

 このように自分の体について内観した結果、私は高熱を出して涙がでたことは、今まで健康であることを当たり前だと思っていたからこその不安やおそれから来ている。つまり、生まれて初めて体験する高熱により、自分にとって日常のものであった健康が奪われ、未知の高熱が受け入れられなかったことによるものではないかと考えた。

 健康を本当に失ってしまう前に、その大切さ、かけがえのなさについて気付くことができて本当によかった。

 自分の体が自分の思ったように動いてくれないというのが、どれほど悲しいことか、今回の発熱、そして内観を通して知ることができた。

 できる限り長い間、自分の体とつきあっていく為に、私は最近、家から駅まで自転車をこぐようにした。食事も食べ過ぎないよう気をつけ、間食をどうしてもしたい時には、おにぎりを食べてその分のご飯を食事の時に減らすなど、簡単に変えられるところから、行動を変化させ始めている。

 無理をしないということが大切なので、これらの活動は、自分が負担を感じない程度のところまで、その実践をしていこうと考 えている。


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*自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
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元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。

多忙な人は自宅でできる「Eメール内観」
(いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、

試しや再体験の為の「一日内観」
(いつでも随時、蓮華院本院で)、を選べます。

一日内観+Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。

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【坂村真民詩集】

『 業病ゆえに 』

わたしの一番身近にいて
わたしを一番助けてきたのは
わたしの五臓六腑である
そう気付いてから
わたしは毎暁
仏さまを拝んだあと
五臓六腑さま
この弱いわたしを
よくぞ今日まで
延命させてくれました
更に大願成就のため
御加護を切念しますと
祈願しだした
それからというもの
悩み苦しんできた業病にも
感謝するようになった
それはつまり
業病があるということは
わたしが生きているしるしなのだと
思うようになったからである
ああ業病ゆえに
わたしの祈りも強くなり
もろもろの加護が
はっきりと見えてくる

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*本『あなたの人生が変わる3つの質問』
1週間で悩み問題解決!
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー!
AmazonKindle版1000円(税込み)、紙本1900円(税込み)
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【仏語集】

もしも、この身の内に心があるならば、何よりも先に、身の内 のことを詳しく知らなければならないはずであるのに、人々は身の外のことだけ良く知っていて、身の内のことについては、ほとんど何事も知ることができない。(首楞厳経)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0


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*衆議院選挙の結果はどうなるでしょうか?規制撤廃に依る日本の改革を進めて、国民所得の増大と経済成長を実現してほしいものです。(にこにこ和尚)

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*幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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Posted by にこにこ和尚 at 11:41Comments(0)

2021年10月21日

Happy News第893号【借金癖からの立ち直り】

【 借金癖からの立ち直り 】

今回のEメール内観の感想を書かせていただきます。

30回に渡って何かについて書き続けるという作業は初めて行いました。書くということは非常に大事なことなのだなと思いました。頭の中で思っていたことや考えていた事は文字にして残していかないと、自分の身にはならないと思いました。

相手側の立場になって物事を考えることが内観では重要ということで、昔のことを思い出しながら色々と書いてきましたが、当時の記憶を振り返る事もすごく大事だなと思いました。内観というものを私は今までの人生知らずに生きてきましたが、勧めてくれた親に感謝しています。

そして、毎回親身になり返信をして下さったことにも感謝しています。色々とご指摘を頂き、お話をしているかのような感覚になりました。今回は親の勧めでさせて頂きましたが、もし次の機会がある時は自発的に行いたいと思います。

お金のことについて誰にも言えず一人でどうしようかとずっと頭を抱えていました。全てを親に話し、妻に話し大事になりましたが、私は本当に話してよかったと思っています。

周りの人にキツイ思いをさせてしまったことは本当にいけないことですが、遅かれ早かれこうなる結果を招いていたと思います。さらにいえば、これがあと十数年先の話になっていれば借金がいくらに膨れ上がっていたか容易に想像できます。貴重な機会をありがとうございます。

父、母と二人を分けて内観をし、それぞれの想いが違うであろうことにも気づきました。そして、私を育てる為に計算して莫大なお金がかかってきた事も知りました。改めて、両親の偉大さ、ここまで育ててくれた恩、愛情を確認しました。

お金の事は一生かけても返しきれない恩です。同じ過ちは絶対してはいけないと心に誓いました。次は無いと思っています。

私の質問に色々と返していただきありがとうございました。毎回、なるほどなと思いながら読ませて頂いておりました。誰かが困っていたり、悩んでいたら手を差し伸べてあげれるような懐の深い人間になりたいです。もちろんお金以外のところでです。

本当にありがとうございました。もし、今後の人生でまた別の悩みが産まれた時はご相談をさせていただくかもしれません。よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。


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【坂村真民詩集】

『 進歩 』

古い葉が落ちなければ
新しい葉は出てこない

古い衣を脱ぎ捨てなければ
新しい衣は着られない

すべて進歩は
脱落脱衣を前提とする

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【仏語集】

「すべてのものは心から起こる。心の中に無明と病的な愛着があるから、恐れ悲しみ悩みが生じる。貪りの心から迷いの世界が生まれ、迷いの世界の様々な因縁も、みな心そのものの中にある」(華厳経)

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*急に冬の寒さになり、季節が進みました。風邪などを引かない様にご用心下さい。(にこにこ和尚)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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Posted by にこにこ和尚 at 10:02Comments(0)

2021年10月01日

Happy News第890号「内観で心穏やかに、楽に生きられるようになった」

「内観で心穏やかに、楽に生きられるようになった」

1ヶ月のEメール内観ありがとうございました。

私が内観を知ったきっかけは、自分と言うもの知りたくて、メンタル心理学を学び始めた際に知りました。

自分から離れて相手の目から客観的に観ることで自分を知ることができるとはどういうことなのか。内観で自分を知ることができるならば、変われるかもしれないとすがる思いでした。

内観をするには今しかないと、ネット検索をしていました。残念ながらコロナ禍の為集中内観はされていないとの事で1ヶ月のEメール内観を勧めていただきました。

正直、メールで大丈夫なのか毎日続けられるか不安でしたが、終わってみるとあっという間で少し寂しくも感じています。毎日温かいお言葉をいただき寄り添っていただいて心が温かくなりました。

内観をしたいと思った理由は、幸福感が得られない、妬み嫉みをいだく、人間関係が自分の思うようにいかないという事でした。

私ばかりどうしてこうなのか、がんばっているはずなのに、どうして幸せになれないのだろうと悶々とする日々を過ごしていたからです。

初めて2週間までは内観する間、毎日涙が出ました。幼少期からの記憶がほとんどありませんし、写真も残っていないためたくさんの事実を思い出すことはできませんでしたが、数少ない中でも私は大事にされていたのだ。そして、一人で生きてきたわけではないと感謝が生まれました。

内観することで30日間心穏やかに過ごせました。

日常では、これだけの事を私はしてるのに、してあげてるのにどうして?と思う事が多かったです。

しかし、内観を通して些細な事でもしてもらってる、ありがとうと思えるようになりました。嫌だなと思う事があっても解釈を考え直すこともできるようになりました。

笑顔でいられること、優しい気持ちでいられることで周りの人の様子も変わってきたように思います。

ちょっとしたこと、ちょっとした考えで、こんなに楽に物事が考えられるのかと不思議に思いました。

これから楽に生きられる気がします。

Eメール内観は終了しますが自分なりに毎日の内観を続けてみたいと思います。

過去は変えられないけれど、これからの自分は変えられる気がしています。

30日間短い間でしたが本当にありがとうございました。


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【坂村真民詩集】

「喜べ喜べ」

喜べ喜べ
喜んでいると
みんな寄ってきて
助けてくれる
それと反対に
悲しんでばかりいると
みんな離れていってしまう
だから喜べ喜べ
それが幸せの秘訣だ


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【仏語集】
「人々は欲の火の燃えるままに華やかな名声を求める。それはちょうど香が薫りつつ自らを焼いて消えてゆくようなものである。いたずらに名声を求め、名誉をむさぼって、道を求める事を知らないならば、身は危うく、心は悔いにさいなまれるであろう」(四十二章経)
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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0


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*岸田文雄氏が新総裁に決まりました。第100代首相として、日本を改革し、国民の収入を増やす事を期待したいものです。また、大谷選手の二刀流は野球界に大きな衝撃を与えました。新首相も世界的に活躍してほしいものです。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 11:51Comments(0)