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にこにこ和尚

2020年09月22日

Happy News第837号「Eメール内観1ヶ月を終えて(子育て)」

「Eメール内観1ケ月を終えて(子育て)」              

「Eメール内観」という方法についての感想と、私自身にとってのこの「Eメール内観」の効果についての感想を区分して述べたい。

〇「Eメール内観」という方法についての感想         

多忙なビジネスパーソンには、合宿形式の「集中内観」よりも、むしろ、このEメールを使っての「日常内観」が最適だと考える。

本来一日だけでも集中内観所を訪問、内観療法の一日導入体験を受けた上で日常内観に移る方が良いとされる。

しかし、それとてこの「ウィズコロナ」の時代、またリモート環境が整ってきた今日では、大山所長の動画や、さらには「徹底的に相手の立場、思考、感情から自分を見る」という重要な注意点~私自身も初めのうちよく忘れがちだった~を解説する「導入動画」を申込完了者に見せてから行うといった用意をする事で、万全の構えをとることができると考える。

集客範囲は勿論、全国にとどまらず海外にも広げることも可能となるであろう。
                              
更に「Eメール」テキストという、後日如何ようにも編集可能な形式で内観者と大山所長のやりとりの履歴が残ることで、エッセンスを加工しやすいという利点がある。

集中内観では恐らく指導官との対話や手書きメモといったものなので、後日の再利用を図る際にも自由度が少ないと考えられる。

そして重要なことは、まず、毎日の指導返信メールを「紙に出力してファイルすること」。後日編集するデジタル加工のメリットに加えて、紙媒体をひと月分製本し、読み返しながらマーキングして書き込みを行うことで、学びがより深まる効果があると考える。

要すれば、内観当事者と指導官のやりとりが一冊の本として形に残り、当事者は、再度それを読書で復習しながら、マーキング、書き込みを行えるわけである。
                             
大脳生理学上の「記憶の定着」という意味からも集中して数日間というスタイルよりも、毎日少しの時間でも、1ケ月必ず行う、というスタイルの方が「内観療法的思考様式」の体得に適していると考えられる。

確かに調整さえつけば、日常生活の空間から移動・隔離した非日常空間に缶詰されて集中する方が、密度も濃く、体得レベルも半端ないものになろう。しかし、その反面、日常生活空間に戻った後に「あれは一週間の特別な時間・体験・記憶だった」として忘却されてしまう可能性も否めない。

日常生活の中でふと集中して内観する習慣を身に着けられることの効果が、この「1ケ月間に亘る、『Eメール』という方法」にあると考える。

私自身このひと月の間、こと中盤から終盤にかけては、内観するつもりのない時間にも、内観的な思考方法が自然発生的に湧き上がってくるのを何度も経験することがあった。無意識下に「内観という方法」が刷り込まれていった効果を痛感した瞬間でもあった。            
 

〇私にとってのこの「Eメール内観」の一か月の効果について  

(1)所謂「メタ認知」による自分の振り返りは、漠然とした他者視点での「離見の見」的な手法としてこれまでもやってきていたが、 内観療法による「母」「父」など、具体的な対象人物を設定して その感情を推察する、その対象人物からみた自分を見つめ直す、ということで、「周囲の人の目線と感情を伴いつつ、自分の人生を何度も生き直す感覚」を受けた。
            
自分本位で、走馬灯のように早回しで人生を再体験することではなく、他人という「別のカメラ」から私の生育履歴を、別視点で、そして、その周囲の人の「感情ごと」覗き見ている感じだった。

(2)いかに親という存在が、子どもに対しては、無償の愛、自己犠牲 の上の奉仕、当然見返りなどは求めず、「他人に尽くす」「利他の心」の権化のようなものであったかを痛感した。

(3)こと「父親を対象人物とした数日」の内観では他ならぬ「父としての自分」を振り返ることにつながったことを再認識した男親として自分並み、更には自分を超える男に育って欲しいとの期待を抱くのは親としては当然だろう。

しかし、その期待値を徹底的に伏せられるかどうか。子どもの自由意思を尊重して、自身の人生の選択肢を自分自身で探し、自己決定してゆく。子どもの判断を信じ、失敗を受入れ、リカバリーを待てるような、接し方をするべきであった。

私の父は私にそうしてくれた。私は私の長男にそうできなかった。あまりに積極的に介入しすぎた。「親」の漢字の文字のごとく、距離感をとって、ある程度は放任した方がよかったのだろう。

(4)途中で投げ込まれた「般若新経」の現代語訳がまた格別であった。「他者の視点」「他者の感情」とこだわればこだわるほど、この内観療法の本質が分かるような気はしたが、これとて「こだわりすぎ」なのかもしれない。

「愉しんで生きる菩薩になれよ…」のフレーズが大変印象的だった。もっともっとと、飽くなき向上や完璧主義で自分を追い詰めてきた。自分に厳しいだけならよいが、家族や部下といった身近な周囲の人にもそれを陰に陽に求めがちだった。
 
(5)人生も仕事も万が一を想定して対策を取った上で、後はそこまで最悪なことにはならないだろうと最後は楽観して、不安や悩みを手放すこと、それが自分の信条でもあった。しかしその途上の、「万が一を想定したり」「対策を取ったり」する際に、少々過剰かつ完璧になりすぎていた自分であった。

(6)「努力する人、しない人」の視点。どんな立場や境遇の人もその人なりの努力の余地があるし、それをしない生命は淘汰される。微生物レベルの生き物からしてもそれが宇宙の摂理のように思う。

しかし、高速道路に並走する新幹線の車窓から道路上を見ると、止まっているように見える車も、実は精一杯走っているのだ。自分にその視点が欠けていたのではないか。

結果のみに注目せず、その人なりのプロセスの努力度合いにもしっかり目を配ること。以前、高野山の高僧に「1%の長所を見抜く眼力とそれを組み合わせる力が大切」との示唆も頂いた。今一度思い出そう。

(7)これからどう生きるか。                  
翌日になって、今日一日の自分と周囲のひととの関係性を内観の3質問を以て振り返っている状況を想像しよう。過去を振り返るという構えを「未来の自分が、今を振り返る」構えにも応用する。

そうすれば、今日動いている一瞬一瞬を「相手の視点を持って、相手の感情に寄り添い、自分として運んでいきたい命(運命)を生きてゆくことができるのではないか。

しかし、それもあまり力をいれず、こだわりすぎず、いい加減=良い加減=いい塩梅で行う。そんなことを意識して毎日を過ごしてみよう。  
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【坂村真民詩集】

「 三弁の花 」

華厳経は
心に花を咲かせよと
お説きになったお経である
慈悲
誠実
柔和
この三弁の花を
小さくてもいい
咲かせてゆこう

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【名 言 集】
「仏の衣を着るとは、柔和であって忍ぶ心を持つことである。仏の座に坐るとは、すべてのものを空と見て、執着を持たないことである。仏の室に入るとは、すべての人に対して大慈悲の心を抱くことである。」(法華経)
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Posted by にこにこ和尚 at 09:58Comments(0)

2020年09月15日

Happy News 第836号「父の浮気と死」

「父の浮気と死」

 私は、父の浮気と死について、許せない自分がいました。「やっぱり男は、若い女の方がいいんだぁ。」とか、家族は別に大切じゃなかったんだぁ、あの人は・・・。」なんて考えてました。

 あの時は本当に地獄でした。何で私の父はこんなことするのか。何でもっと子供や母の事を考えてくれないのか。どうして家に帰ってきてくれないのか。金が父をかえたのか、と。

 しかし、内観に来てわかったことがたくさんありました。別にお坊さんが私に何か話してくださる訳じゃなく、自分自身で考えて、思い出して話すわけだけど、ここに来る前は、10あったら10自分のことはわかってるつもりだったけど、ここに来ると、もう1人の自分に出会えた気がしました。

 まず、母のことを生れた時から小学校までと、何年間かにくぎって、その頃してもらった事、して返した事、迷惑かけた事と、順々に考えて話しました。考える時間も2時間ぐらいあり、本当に真剣に思い出そうとすると、本当にかすかではあるが思い出すんです。

 1日目、2日目は母のことを考えて話しました。周りでは、面接の時、他の人が泣いているのがわかりました。そんな中、私は涙も一滴もでず、ただただ自分の親不孝に反省しつつ、母って本当は女らしかったんだなあって思ってました。

 3日目に父の事を考え、父の事を話しました。小さい頃父はよく魚釣りや、カブトムシとりや、海や川やどんぐり取りや旅行など、たぁくさん連れてってもらってたみたいだったんです。父には昔よく遊びにつれてってもらってたねって事は、自分でもわかってたつもりでした。でも全然わかってなかったんです。

 何時間もかけて父の事を考えていくと、本当に色々とでてくるんです。しかも、その時の父の気持ちを考えていくと、本当にせつなくてさみしくて悲しい気持ちになりました。多分その時の父の気持ちは、こうだったと思います。「あたたかい家庭にし、良い父でありたい。そして、一人娘の私がかわいくて仕方ない」って思ってたと思います。今思い出したのですが、私は小さい頃からずっと父にお姫様って言われてました。「お前はうちのお姫様って。」

 父の浮気が原因で、家族がめちゃくちゃになったって思ってたんですが、それは本当に私の自己中心的な考え方でした。

 私が中学生から、父が死ぬまでの22才、私は家族に対して迷惑をかけたことが、たくさんありすぎました。中学は髪をそめ、タバコ・酒と、父の理想の家族像がくずれたのはこの頃かもしれないと思いました。

 そしてシンナーや覚醒剤。病院にも行かされ、しかも私は本当に病気だった父に、絶対言ってはいけない言葉、「はよ死ね!」などはいた事があった。「あー。父に会いたい。そしてあやまりたい。」ってこのときは思いました。

 そして父への内観が終り、また母に戻り、そして父になった。2回目の父だ。1回目の父は少し涙がでた。でも2回目は、たまらなく泣いてしまった。1回目は、「あー、悪かったな。会いたいな。」で泣いたが、2回目は違っていた。父も私と一緒だったんだって思った。「現実がいやだったんだって。」

 でもその現実をつくってしまったのは、この私である。父はどんどん娘が変わっていく姿を見たくなかったのだろうと思ったと同時に、私が変わっていくにつれて、夫婦(父と母)の間でも、私の事でケンカしてたかもしれない。

 そして、娘からは突き放され、母からは責められて、父の居場所がなかったからかもしれない。人を責めるのはとっても簡単である。しかし、自分を責めるのはとても辛い事です。

 父が死んで3年たって、今内観に来らせてもらって、私の父に対する憎しみが消えました。むしろ、その頃の私に怒りを感じています。父はとても良い父親でした。気付かせてくれて本当にありがとうございます。 

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【坂村真民詩集】

「 愛 」
燃えるものは
いつかは燃えつきる
流れるものは
いつかは流れつきる
大木も土となり
高楼も崩れ去る
そのように常住なものは
何一つないが
愛だけは残るだろう
だから小さい愛でもいい
この世に残してゆこう
わたしはタンポポが好きだから
タンポポに愛を託しておこう
弥勒(みろく)出現の時も
咲いているタンポポに

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【名 言 集】
「仏性はあっても、貪(むさぼ)りと瞋(いか)りと愚かさのためにおおわれ、業(ごう)と報いとに縛られて、それぞれ迷いの境遇を受けるのである。しかし、仏性は実際には失われても破壊されてもおらず、迷いを取り除けば、再び見出されるものである。」(大般涅槃経)
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*新首相誕生。夜、家の周りは虫の声で一杯です。鈴虫や色々な虫たちが鳴き声を楽しませてくれる秋の夜長です。新政権の奏でる楽曲はどんな音色になるのでしょうか。楽しみです。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 16:42Comments(0)

2020年09月11日

Happy News第835号「トラウマの解消(ヨーロッパ人の内観)」

「トラウマの解消(ヨーロッパ人の内観)」

両親が幼い頃離婚し、トラウマを抱えていた心理療法士の方のEメール内観です。また、祖父への憎しみもありました。自宅での1ヶ月間のEメール内観の結果、トラウマは解消し、憎しみも消え、新しい人生を歩みだされました。

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長い間集中内観を成し遂げるつもりでいました。 2年前、私の妻は1週間宿泊しての集中内観をしました。 彼女が熊本の内観研修所から戻ったとき、彼女は光り輝いていました。 彼女の存在は輝かしく、彼女が非常に特別な良い体験をしたことは明白でした。 自分でも試してみたいと思っていたのですが、残念ながら私の日本での仕事は非常に忙しかったのです。

今年に入ってコロナウイルスの状況は、私にとって良い面をもたらしました。人と接触できない新しい状況への適応として、インターネットを使うEメール内観が創始されていました。 自分の家で静かに一日30分から1時間、1ヶ月内観すればいいので、ついに私も仕事しながら内観する事が出来ました。

私はすごく心理学者の意識を持って内観に入りました。 とても真剣に行いました。 内観を新しいエキゾチックな精神性や新しい心理療法としてやったわけではありません。 妻の熱心さは、内観の信憑性が非常に高いことを示していました。

私はもちろん3つの質問から始め、母に対する内観から始めました。 最初から私を驚かせたのは、テクニックが非常にシンプルであるにも関わらず、私の魂の中で働いた心理的内容や精神的内容の量が非常に多かったということです。Eメール内観もわずか4つの質問があるだけの簡単な構造です。

内観していると、長い間忘れられていた記憶が、私の意識の中に突然湧き出てきました。私の人生の出来事の詳細が明らかになり、子供の頃の全世界がカラーでよみがえりました。

私が子供の頃、母は非常に大切な人でした。実際、彼女は私の全世界でした。私が育った間、私の母に対する私の認識のいくつかは、私の子供の頃の理解力のレベルに留まっていることに気づきました。

小さな子供は両親を神や女神として見ていました。内観で気づいた部分です。どういうわけか、私の過去の中で再実現され再配置された記憶です。

内観の最中、母は私より年下の若い女性のように見えました。私は成熟した男の目で、母を娘のように感じました。また、私は、家族、職業、個人の理想、そして私達を人間たらしめる良い面や醜い面を含めて、全ての複雑な側面と付き合うのに苦労している若い女性に対して、父のような感情を抱きました。

母への愛を強く感じました。さらに、温かい思いやりと理解。もちろん、私が何十年もの間持ち続けていた彼女に関する私のすべての不満は、あたかも煙のように消え去りました。感謝の気持ちでいっぱいでした。

その後、それは私の父を再発見する際も同様のプロセスをたどりました。 彼は私にとても良くして下さっていました。再び私は深く感謝しました。

また、私は長い間、祖父に非常に大きな怒りを抱いてきました。 しかし、この怒りは3歳の男の子の怒りでした。 寒い早朝に私の為のミルクを買うために何時間も行列した事など、祖父が私のためにした多くの事を思い出しました。 そして私が引き起こし迷惑かけたトラブルも。 祖父に感謝せずにはいられません。 私の怒りは間違いだったと気づきました。そして、今まで私が記憶していた過去は、内観によって文字通り別の新しいストーリーに変わったと感じました。

それから、内観の最中、私は人々に迷惑をかけたトラブルに気づきました。 これは私が忘れていた事でした。 私がしたすべての間違ったことの責任を自覚する事は困難でした。 でも全ての責任を取るということは、将来の私にかかっているということです。かつて誤解していたように、自分が被害者のように感じることは、今ではもうできません。

そして、すべての人の気持ちの中に入るかのような長い内観の旅をしました。 内観対象者への感情移入を行い、相手の視点から考えました。 私は過去の多くのことを後悔することが起こりました。 しかし、それを認識する事は、過去の誤った考えからも自由になる事です。 私は他人を許し、私自身を許します。

それから私は妻、両親、家族との現在の関係を内観しました。そして私がいくつかの古い悪いパターンを続けている方法をはっきりと見ることができました。 しかし、はっきりと見ることは変革の重要なステップです。 最初に、私の愛する人々への裁きの判断をやめることが重要だと気付きました。

内観を行った後は生まれ変わったみたいだと言う事は比喩ではありません。 実際にそれは非常に解放的で、新しい景色が目の前に現れています。

私の将来の計画は次のとおりです。

私の両親との強いつながりを再び確立します。 彼らはまだ生きており、これは私が恩返しするための贈り物だと思います。 私は今、彼らがどういう状態であろうと、あるがままに完全に受け入れることができます。

姉妹とすべてのいとこと強い関係を持ち、私たちの家族関係を強化します。

妻と一緒に強くて美しいものを作ります。 私たちは2人ともヨーロッパの故国にヒーリングセンターを作ることを長年夢見ていました。今後は他の人の意見の違いも受け入れながら、一緒にそれを行うように取り組んでいきます。

恐れることなく生き、私は皆のために最善を尽くすつもりです。

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【坂村真民詩集】

「 愛 」

愛は流れてゆく水のように
自然に結び合っていなければならない
岩があれば岩をめぐり
木があれば木をめぐり
ささやきあい
ほほえみあい
渕となり
瀬となり
雲を浮かべ
鳥を遊ばせ
なぐさめあい
ゆるしあい
大海に注いでゆく川のように
いつも無心でなくてはならない
一つに溶け合っていなければならない

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【名 言 集】
「結局のところ、憂いと悲しみと苦しみと悩みのある迷いの世界を生み出すものは、この心である。迷いのこの世は、ただこの心から現れた心の影にほかならず、さとりの世界もまた、この心から現れる。」(華厳経)

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*内観は外国の方にも効果があり、世界中で使われています。コロナの最中は、自宅でできるEメール内観が好評です。興味のある方はホームページをご覧ください。」(にこにこ和尚)

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2020年09月05日

Happy News 第834号「父への恨み解消」

「父への恨み解消」

 会社の研修にこの内観研修が無かったら、一生自分の事を見つめなおすことはなかったかも知れません。会社と会社の上司、先輩、皆様の多忙な時間をいただき、このような時間を創っていただいた事を感謝します。

 内観を始めて解ったことは、自分が今まで、親、兄弟、友人、周囲の人達への感謝の気持ちが全くといっていい程無かったという事です。

親が子供を育てるのは当たり前の事で、周囲の人間が自分に何かをするのは、以前に自分が周囲の人間に何かをして差し上げたから、もしくは、今後何かを期待しているから、であり、その場限りでの「ありがとう」という言葉はでるが、全く気持ちのこもったものでは無かったのです。その事を気付かせて頂いたのが、食事中に流していただいたテープでした。

 本当の内観が解りかけたのは、3日目の母に対する2巡目の内観からだと思います。それまでは、当たり前だと思っていた事をしていただいた事とするのは、私にとって非常に難しいものでした。

ご飯を食べさせてもらっていた事、お風呂に入れていただいた事、本当に日常では何事もないことのように行われていた行為に対して、逆の発想をしなくてはならなかったものですから、その事を理解した時、私は今まで何て自己中心的で身勝手な人間であるかを改めて知る事ができると同時に、生かされていることに気付く事ができました。

 この内観で一番印象に残っているのは、父親に対する内観です。一巡目の内観は、当り障りのない事を調べていました。ところが、二巡目の内観で、少し深く内観を始めたとたん、物しか浮かんできませんでした。面談の時間になっても、全く浮かんでこない。正直ショックでした。

 その後の内観でも、なかなか浮かんでこない。浮かんできたのは、父親に対する今まで表面に現れることの無かった憎しみというか、反発心というか、とてもみにくいものだったことです。内観する機会が無ければ、一生この気持ちを持ち続けたまま生きていたと思うと、ゾッとします。先生の「怒り、憎しみは全部ここへ捨てていきなさい。」という、あの一言が無ければ、内観を途中で投げ出していたと思います。

 それからは、父親が私へしてくれていた事が、スムーズに思い浮かぶようになりました。父親に関しては、兄弟3人の学費等、今の自分では考えられないくらいの支えをしてもらっていました。

 内観を行い、本当に今までの自分が恥ずかしくなるくらい感謝の念が無かった事、相手の気持ちに立って物事をみようとしなかった事、自分の行動の一つ一つが相手にどのような影響を与えるのかも考えることなく、好き勝手にしてきた事を発見する事ができ、また、28年間という間、どれだけの人、物、周囲の環境によって生かされてきたのかを、初めて考えさせられました。

 今日で内観研修も終わります。先生がおっしゃって下さいましたように、私の内にあるマイナスの事はすべて捨てていきます。これからは、マイナスの面をつくらぬよう心の持っていきようをプラスへプラスへと突き進み、周囲に対しての感謝の念を忘れることの無い様生きていこうと思います。

 最後に内観をして下さいました先生方、食事、お風呂の用意をして下さった方々、本当にありがとうございました。


 この方は、父親が厳格な方で、子供の頃テレビゲーム禁止でした。父に友達から借りたゲーム機を壊された恨みをズーッと引きずっていました。年の離れた弟は、テレビゲームOKで、ゲーム機も父に買ってもらっていたのです。

 しかし、経済的に独立するまでの養育費を計算してもらったところ、何と2千万円以上になり、ビックリされていました。

 この方を面接していて気付いたのは、「問題だと思うから、問題になる。問題だと思わなければ、問題にならない。」という非常に単純ですが、重要な事でした。

 自分が問題だと思うので、問題が大きくなり、それに振り回されて、自分で自分の首をしめているのです。

 問題だと思わなければ、問題は発生しません。問題にならないのです。実に単純なことですが、人間は皆、このわなに自分で落ちてしまい、もがき苦しんでいることが多いのではないでしょうか。

 それでもいいと受け入れれば、問題にならず、心は平安なのです。それを真言宗では、「大肯定」「大受容」として説いています。小林正観師は「悟りとは受け入れること」と言っています。自分の思い通りにしようと思わないと、悩み苦しみはなくなります。

 現象は「ゼロ=中立」なのです。それに人が色をつけているだけなのです。幸も不幸も問題も、「そう思う心があるだけ」なのです。自分の思いをなくせば、「悩み」は消えていきます。

 宇宙には、そもそも問題は無いのです。問題はないのに、自分が問題だと思い、問題を作り出しているのです。悩んだら、「で、何が問題?」「だから、何?」という問いを自分に繰り返してみてください。

 ですから、肯定的に生きると悩みが少なく幸せな人生に、否定的に生きると悩みや問題の多い不幸な人生になるのです。事実であれ、フィクションであれ、あなたの物事に対する「受け止め方、思い」が、幸・不幸を決めているのです。あなたは、どちらを選びますか。合掌

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【坂村真民詩集】

「 ある人へ 」

光が射しているのに
あなたはそれを浴びようとしない
呼んでおられるのに
あなたはそれを聞こうとしない
手をさしのべておられるのに
あなたはそれを握ろうとしない
お経にもそんな人のことを
書いてあります
どうか素直な心になって
二度とない人生を
意義あるよう生きて下さい

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【名 言 集】
「他人の過ちは見やすく、おのれの過ちは見難い。他人の罪は風のように四方に吹き散らすが、おのれの罪は、さいころを隠すように隠したがる。

 空には鳥や煙や嵐の跡なく、よこしまな教えにはさとりなく、すべてのものには永遠ということがない。そして、さとりの人には動揺がない。」(法句経)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は6,250名を超え更に伸びています。


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*安倍首相の電撃辞任。次の首相は誰になるのでしょうか?コロナ対策とデジタル化推進と外交・防衛と経済・失業対策等、やるべきことが目白押しです。実行力のある人になってほしいものです。それと、誰がやっても権力は腐敗しますから、最長5年が理想的ですね。(にこにこ和尚)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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Posted by にこにこ和尚 at 11:51Comments(0)