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にこにこ和尚

2018年10月04日

HappyNews575号「幸せな人生を送る子供の育て方(2)」

今回は前回に続き、子育てについての本を紹介させて頂きます。子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれるととても役に立つでしょう。

『幸せな人生を送る子どもの育て方(2)』
(慶応義塾大学大学院 前野隆司教授)

〇わが子の得意なことや夢中になれることを見抜き、それを心から信じて支える。

〇子供から何かを聞かれても、すぐに答えを教えるのではなく、「自分だったらどうするの?」と問いかける。あるいは、選択肢を示して子供に選ばせる。

〇イライラする時は、イライラしている自分を俯瞰する余裕を持つと落ち着く。

〇自分を肯定し、他人の良い所を見て、できるだけ否定的な言葉を言わないように意識する。

〇学校の先生に対しても、間違いを指摘するというよりも、対話をイメージし、それぞれの言い分を踏まえた上で、創造的に第3の解決方法を探るようにする。

〇価値観の異なる家庭や人との出会いは、広く人生をとらえてみると、ものすごいチャンスである。多様な人と付き合っている人の方が、同じ様な人とばかり付き合っている人より幸せである。常にオープンに、注意深く相手の気持ちに寄り添いながら共感的に聴く。イラッとする反感を好奇心に置き換える。相手の話にポジティブに向き合うことで、相手の本音や本当に伝えたいことを引き出すことが出来る。価値観の違いを楽しむ。

〇「日常の色々なトレーニングやワーク」
上を向いて歩く。
沢山笑って、笑顔でいる。
呼吸を意識する。深呼吸する。
眠る前に、今日あって良いことを3つ言う。
落ち込んだ時のセット方法をいくつか持っておく。例えば、チョコレートを食べる。紅茶を飲む。好きな曲を聴く、歌うなど。
ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使う。
今、この瞬間を楽しむ。
感謝の日記を書く。
愛、感謝、誉め言葉を伝える練習をする。言葉に出す。
ありのままに受け入れる練習をする。
イラッとした時は、物理的に離れる。一晩待ってみる。5秒待つ。全体を俯瞰して見る。ねばならないという自分を手放す。
ストレスを発散して、心のデトックス(解毒、お掃除)を図る。
多様な事を試してみる。新しい店に行ったり、新しいことにトライしてみる。

〇「幸せは伝染する。家族で次の事を行う。」
今日良かった事を3つずつ伝え合う。
新しい出会いやトライしたことをシェアする。
今日笑った内容をシェアする。
明日はどんな一日にしたいかをイメージする。

〇「幸せな子育てのための10の心得」
思いきり感動する。
思い切り怒る。演技で怒る。
共感する。
とことん遊ぶ。一緒にさぼる。
傾聴する。
エンカレッジする。(励ます)
思いきりほめる。
笑いとばす。
思いきり泣く。
やりすごす。手放す。

〇幸せな人は創造性やパフォーマンスが高く、利他的で、多様な友人を持ち、物事に感謝し、自己肯定感や自己受容が高い傾向がみられます。

〇子供を愛する素晴らしい力を広げるためには、愛を言葉で伝えることが大切。

〇子供を育てるという一見献身的な役割を果たしながら、自らも成長し、生きる力を育むこと自体が幸せなのです。

〇自分が日々感謝で物事を受け止められ、感謝で幸せに過ごしていれば、少しずつ周りも変わっていきます。

〇人を育てることは、悟りへの修行にも似た、豊かなステップ。あなたが幸せと感じられるならば、あなたの家族は皆幸せです。(終)

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインド
フルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】
「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり包んでくれる
愛の包みの
大きさ広さ美しさ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月下旬に4,450名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「仏は、殺さず、盗まず、よこしまな愛欲を犯さず、偽り、悪口、二枚舌、無駄口を言わず、むさぼらず、いからず、愚かでない。この十善を行って、民の十悪を去らせる。」

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*ノーベル賞医学賞受賞者の本庶佑先生の言葉は衝撃的ですね。「教科書を疑え。自分で確かめ、自分の頭で考えろ。」(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 13:28Comments(0)

2018年09月28日

Happy News第756号「幸せな人生を送る子供の育て方(1)」

*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。 
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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今回は子育てについての本を紹介させて頂きます。子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれると、とても役に立つでしょう。

『幸せな人生を送る子どもの育て方(1)』
(慶応義塾大学大学院 前野隆司教授)

〇子育ての基本は親が幸せでいること。幸せはほかでもない、あなたから始まります。

〇人は生まれながらにして親であるわけではなく、子供が成長するのと同じように、親として少しずつ学び、成長していくものなのです。

〇「幸せに影響する4つの因子」
第1因子 やってみよう!(自己実現と成長の因子)
第2因子 ありがとう!(つながりと感謝の因子)
第3因子 なんとかなる!(前向きと楽観の因子)
第4因子 ありのままに!(独立と自分らしさ因子)

〇「子供も親もより幸せになる4つの因子」
第1因子:子育ても自分の夢も大事。とにかく「やってみよう!」
第2因子:あなた(子供や親や配偶者)がいてくれて「ありがとう!」
第3因子:想い通りでなくても「なんとかなる!」から大丈夫!
第4因子:「ありのままに!」やったんだから、失敗してもOK!

〇夫婦ともに幸せでないと、家族の幸せはありえない。家族が幸福を感じ、心の底からお互いを信頼し合えば、どんな困難な出来事であっても乗り越えられる。

〇その為の行動原則
a. 夫婦で共通の子育てのビジョンを持つ。
b. 夫婦、親子など、家族間の対話が重要なので、心がけ、実行する。
c.ポジティブな受け取り方をする。
d.怒りの感情をうまくコントロールする。

〇子供達もストレスと戦っている。

〇「親は子の鏡。子は親の鏡」
お互いを理解し信頼関係を深めるために、対話が重要。それには、「傾聴」から始める。興味深げに面白がって聴く。

〇ネガティブワードは使わず、「そういう風にしたんだね。次は、こうすると、もっといいかもね」というような言い方をする。

〇子供をよく見る事。心はともにいる事。愛だけは伝えて、ほったらかしに見えるくらいの遠くから見守ること。

〇本当の対話とは。寄り添い、ともにいる事。対話が自己受容、自己肯定感につながる。

〇子供も大人も、誉められることによって、自己肯定感が養われ、大きな成長を遂げられる。「よく頑張ったね」「応援しているよ」「あなたがいてくれて良かった」「これはよくできたね。何々だともっといいね」「転んじゃったけど、良い経験したね」失敗しても、「Nice Try!」

〇幸せの要因は、自分を好きになることと、相手を好きになること、この2つだけです。

〇怒りをコントロールするには、一呼吸置いてから、面白がるという練習をする。一息深呼吸してから、「あら、泥んこになっちゃったのね。楽しかった?」

〇対話を通して、子供の心の底の本音を引き出すことから始める。子供の話を聞く環境をつくることと、気分転換させる。親のあり方が変わると、子供のあり方も少しずつ変化してくる。

〇学校に行かないのは、悪いことではなく、人とは違う経験ができてよかったんだ、と思える日がくることを信じる。人は、「これだ!」と思うものさえ見つかれば、たとえ学校へ行っていなかったとしても、その後の人生はいくらでも取り返しがつく。

〇反抗期思春期は親から離れて大人になるための練習期間。親は、寂しくても、少し距離を置くのも、親の愛。役割分担しながら、子供を見守る環境を作るのが理想。(続く)


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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「風」
ともに
あゆめば

ひかる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月下旬に4,450名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「人が、ことばや、はからいを離れた時、真実の空(くう)をさとることが出来る。」(維摩経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*NHK朝ドラ『半分、青い』が終わりました。色々なメッセージが込められた、とてもいいドラマだったと思います。「色々あるけれど、今日自分の出来る事をして、毎日を生きていこう」そういうメッセージもありました。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 11:37Comments(0)

2018年09月21日

Happy News 755号

幸福ニュース(しあわせニュース)第755号
2018年9月21日
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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。 
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「幸福になる方法」

皆さんは、皆「幸せになりたい」と思っていらっしゃると思います。

チャップリンは次のように言いました。
「人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。
人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。」

お金も年収と幸福感が比例しているのは1500万円までで、それ以上の収入増加があっても幸福感は増えないという研究もあります。

心の拠り所を持っていたり、健康や人間関係が良いことも幸福感を増します。

大地震や自然災害の時強く感じた事は、絆の重要性です。孤独は肥満や煙草より健康に悪い影響を与えるというデータがあります。特に定年後の男性は要注意です。定年後は、カネ、コネ(人脈)、タネ(趣味)が必要とよく言われています。今から準備しておきましょう。

それから、自分の自由裁量権が大きいと幸福感が増すそうです。自己決定権がある中小企業の社長がわりかし元気なのは、これもありそうです。

それから、「情けは人の為ならず。(自分の為になる)」という諺がありますが、これが正しいということも立証されています。人助けや与える事は自分自身が幸せになる秘訣です。人に親切にしたり、与えたりすると、体内でいいホルモンが出て、心身共に健康になれます。幸福感が増し、不安が減るのです。

佛教にも「三摩耶戒真言(さんまやかいしんごん)」というものがあり、仏様と他人と自分は同根である。即ち、同じ所から来ているんですよ、と言っています。ですから、他人をいじめることは自分をいじめる事と同じことになり、他人を助ける事は自分自身を助ける事と同じ事になるのです。
これからは、「一日一善」、毎日何か一つ人助けを心がけましょう。誰か一人喜ばせましょう。すると、あなた自身の幸福感が増すでしょう。

慶応義塾大学大学院教授の前野隆司先生は、「幸福学」を研究され、幸福には2種類あると述べておられます。
短期的に幸せを得る方法は、金や物や地位などによる幸せです。
長期的な幸せは、心の要因による幸せや健康である幸せなどです。

そして、研究の結果、「幸福になるための4つの因子」を発見されました。それを次のようにまとめておられます。
「4つの幸せ因子・幸せになるための呪文」
a.自己実現と成長の因子。  やってみよう!
b.前向きと楽観の因子。   なんとかなる!
c.つながりと感謝の因子。  ありがとう!
d.独立とマイペースの因子。 あなたらしく!
これらがバランスよく出来ていたり、持っていると、幸福感が強くなると言われています。

それから、感謝する事、赦す事、執着を手放す事、こだわらず、受け入れる事は、幸せへの入り口となります。逆に、憎む事、恨む事、呪う事、仕返しする事は不幸への入り口です。心理療法の内観をすると、これらの事が自然とできるようになり、癒されたり、幸福感に満たされ、以前より楽に生きる事が出来るようになるようです。

ということで、最終的には、「全ては受け止め方次第、生かし方次第」ということになるようです。物事を自分の心でどういう風に受け止め、どういう風に生かして、どのように行動するかにあなた自身の幸福はかかっているのです。
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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)10月5日(金)15時~11日(木)15時
(B)11月13日(火)15時~19日(月)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月中旬に4,400名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「貪(むさぼ)りは満足を得たい気持ちから、瞋(いか)りは満足を得られない気持ちから、愚かさは不浄な気持ちから生まれる。人々はこの3つの火を消さなければならない。もしも、人々が正しく、清く、無私の心に満ちているならば、煩悩によって惑わされることはない。」(パーリ、増支部)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*今年の秋の夜空は、惑星と月の天体ショーです。中秋の名月も楽しみです。
(にこにこ和尚)
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Posted by にこにこ和尚 at 10:16Comments(0)

2018年09月15日

Happy News第754号「不登校から明るい未来へ」

*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「不登校から明るい未来へ」
(中学生の内観体験)


私が内観を知ったきっかけは母でした。私の登校拒否を変えるべく、インターネットで調べてくれました。

私自身も今の状態を変えたいと常々思っていたから、父に相談して、母と二人で行く事にしました。

初日、お寺に着くまで、「大丈夫だろう。すぐ終わる。」と思っていましたが、着いていきなり、母と別室で過ごす事、話してはいけにことを告げられて、その自身も消え失せました。「やり切れるかな」という不安の中で、スタートしました。

来て3日目までは、帰りたい気持ちが頭の中でぐるぐる回っていて、内観に集中できませんでした。楽しみは、食事と入浴と、内観のカセットテープを聞く事だけ。「本当にカセットテープの方々のように、自分は変われるのだろうか。」不安は増えていく一方でした。

4日目の夜、ついに帰りたい気持ちが爆発して、もう家のこと以外、何も考えられなくなりました。家でご飯を食べたい!家でテレビを見たい!家族に会いたい!ずっと考えていたら、ふと思いました。

「おじいちゃんとおばあちゃんに、私どう接していたっけ?」

思い出してみると、ひどいことしかしていませんでした。無視したり、適当に返事を返していたり、アドバイスを全否定していました。その時、自分がなんてひどい人間だったか気づきました。

母にしたこと、父にしたこと、その大半が、「して返したこと」ではなく、「迷惑をかけたこと」だったのです。そのことを面接の先生に言い、その日は涙を流しながら眠りにつきました。

次の日から、本当の内観になったと思います。特に最終日は、考えているとすぐに1~2時間経っていて、自分でも驚きました。

この7日間で色々な事に気付きました。その中でも一番気付けて良かったなと思ったことは、「自分のわがままさ」でした。

私は今まで、「家族は自分同然だから、気は使わなくても良い」と考えていました。一人っ子ということもあり、大事に大事に育てられていました。その愛情をはき違えていた私は、両親に迷惑ばかりかけていました。

言う事を聞かない、口答えはする、本当に恥ずかしい事ばかりです。特に恥ずかしいのは、不登校になった時に、「誰にも迷惑をかけていない」と思っていたことです。しかし、内観してみると、迷惑しかかけていませんでした。

第一に私立に通っていて、公立の学校にいたらかからない高額の費用を出してもらっていたのです。

その他にも、学校の先生に連絡してもらったり、家で遅くまで寝ている私を起こしてもらったり、何から何までしてもらっていました。今は本当に申し訳ない、その気持ちで一杯です。先生方や友人にも心配をかけました。

内観を終えた今、私は希望に満ちています。昔は何の目標もありませんでした。失敗を恐れていて、作ることが出来なかったのです。

ですが、周りの人々に支えられていることに気付いてから、未来がこんなに明るかったのかと思っています。

これからは、小さな目標を作りながら、頑張っていこうと思います。日常内観にも挑戦します。1週間本当にありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
10月5日(金)15時~11日(木)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「幸せの灯り」
幸せはどこからくるか
それは自分の心からくる
だからたとえ不幸におちても
心さえ転換すれば
灯台の灯りのように
自分ばかりでなく
周囲をも明るくしてくれる
そのことを知ろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は9月中旬に4,400名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】
「心が濁れば行いが汚れ、行いが汚れると、苦しみを避けることができない。だから、心を清め、行いを慎しむことが、道のかなめである。」(パーリ、増支部)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*大坂なおみ選手の優勝は素晴らしいものですね!試合の後のインタビューもとても面白くて、愛されるキャラクターのようです。日本を明るくしてくれました。ありがとう!!!(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 10:25Comments(0)

2018年09月07日

Happy News753gou 「子供の不登校と母親」

*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

電話:0968-72-3300

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「子供の不登校と母親」

最初の2日間は。とても辛かったです。というのも、頭に浮かんでくるのは、「今頃、皆何をしているのか」や、「帰ったら何をしよう」等、全く内観できなかったからです。

でも、ついてきてくれた息子の事を考えると、「母親の私がしっかりやらなきゃ」と思いました。

たまに見る息子の姿や笑顔が私の励みとなり、1週間内観を続けることが出来ました。

1人で食事を取っていますと、普段気付かない点に気付く事が出来ました。例えば、美味しい食事を作って下さった方への感謝の気持ち、目でも楽しめる美しい盛り付け等です。

日頃、テレビや携帯電話、パソコンがある中で生活しておりますと、その様な感謝の心を見過ごしてしまいがちです。今回とても良い体験をさせて頂きました。

帰ってから、両親にも、両親の立場になり、食べやすい食事や食器を用意し、真心を込めて料理を作れたら良いと思います。

また、お風呂の時間でも気付きがありました。普段はお風呂に入りたい時に入り、好きな時間入っておりますので気づかなかったんですが、1週間、何時から何分間と決めて入る事で、お風呂の時間を楽しみに、とてもワクワクしながら入りました。

何気ない当たり前の事が、こんなにも嬉しかったり、ありがたかったりと不思議な感じです。

内観では、まず、母に対する自分を調べさせて頂きました。私は、心のどこかで、「一人で生きてきた」と思っていましたが、母にこんなにもお世話になり、自分は何ひとつして返した事がない上に、迷惑ばかりかけてきたと気付かされました。

特に母が認知症になってからは、何もしてもらっていないと考えておりました。けれども、1回、2回と母への内観をするうちに、認知症になった今でも沢山の事をして頂き、多くの事を学ばさせて頂いている事に気づく事が出来ました。それを知った時、涙が止まりませんでした。

父に対しては、内観するのが正直嫌でした。父とは最近関係が悪く、ギクシャクしていたので、父に対する本当の自分を調べるのが不安でした。

しかし、2回父に対する自分を調べました所、ギクシャクしている原因を作っているのは自分であったと分かりました。この気付きで、今後の父に対する私の態度が少しでも改まるのではないかと期待しています。

主人に対しては、「私はちゃんと家事をしているので、迷惑はかけていないはず」と思っておりました。

けれども、よく調べてみると、主人にそっけない返事をしてみたり、適当に家事をしていたりと、沢山の迷惑をかけておりました。1週間の内観で、主人に対する感謝や愛情がとても増えた様に思います。

息子に対する内観もとても難しかったです。「親だから」と一言で済ませる所を、子供の立場から、子供の目線で考えてみて、細かく調べるのに苦労しました。

やはり私の威張った態度等が、内観を難しくさせているのだと思います。本来ならば、息子を一人の人間として接するべきであるし、子供の立場になって物事を考えなければならないと、内観を通して気づく事ができました。

今回、息子の不登校がきっかけで、こちらに来させて頂きましたが、子供の為より、むしろ、私の為の研修であったと思います。

どれだけ、自分が事実を色眼鏡で見てきたか、意識が外を向いていたか、見たくないものは見ないふりをしてきたか等、自分の不甲斐なさを知りました。

最後に、ご指導くださった大山先生、食事等の様々なお世話をして下さった方々、ここに来るきっかけを作って下さった息子、それを支えて下さった家族に感謝し、感想とさせて頂きます。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)9月13日(木)15時~19日(水)15時
(B)10月5日(金)15時~11日(木)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】

「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は8月中旬に4,300名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。見方を誤るから、我という考えや、原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる」(パーリ、一切漏経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*日本では、約3年の周期で大地震が発生しているようです。想定外も起こりうると想定して、いざという時の準備をしておきましょう。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 13:44Comments(0)

2018年08月29日

Happy News第752号「うつ病からの回復」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300

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「うつ病からの回復」

ここに内観に来させて頂くまで、15才から始まり55才に至るまで、気力がなく、仕事も十分にこなせない。職を失い、寝たきりになるなど、親兄弟にも迷惑をかけ、周囲の人々にも迷惑をかける事多々でした。

また、自分自身も、人間的にもうダメなのではないか、この先、生活していけるのか不安でした。

以前のEメール内観がやむを得ない事情で途中で終わった事もあり、2日遅れでしたが、参加しました。

一日経ち二日経ち、集中できないなりに内観を進めているうちに、長年、15才から晴れる事のなかった頭の中のモヤが晴れ、頭の中が軽くなってきました。今、重たい気分も晴れ、快適な気分を感じています。

内観は実際にやってみないと分からない不思議な効果を持っています。

私は不眠症も患っており、医師から処方された睡眠薬を使っても、4時間程度の睡眠しか取れなかったのが、最終日には8時間の睡眠をきちんと取れるようになりました。

おそらく、この40年は、人を恨む事や人のせいにする事に、頭の中のエネルギーを使い果たし、それだけで疲れていたのだと思います。

それを静かな環境で内観し、面接をして頂き、徐々に、自分が見まい、見まいとしてきた本当の自分の姿を見ざるを得なくなった時、心の重荷が取れ、心が軽くなって、本来の健康な自分に戻りつつあるのだと思います。

今までは、自分の状態を、周りのせい、人のせいにしながら、どこかで、それは間違っているという思いも片隅にあり、自分で自分を責めていたので、二重に苦しく、疲れてもいたのです。

けれども、内観を進めて、自分の責任を取る気持ちが出てくると、自分を責める思いも減りますし、心がだんだんと軽く明るくなってきました。

願わくば、集中内観にもっと若い時期に出会いたかったと悔いています。

一日、二日目は、やはり、感情の伴わない思い出のようにしか思い出せないのが、三日目、四日目と日が経つにつれて、感情を伴って、有難さや後悔の念が出てくるようになって、やはり、集中的に時間を取って内観させて頂ける事が、何よりの感謝でした。

また、実質2日遅れで参加した私に、真摯に面接、対応して下さった大山所長にとりわけ感謝致します。

そう考えると、お食事を作って下さる方、このお寺を支えて下さっている方、そして、この時間、この内観研修所にて、内観出来るように、間接的に協力して下さっている両親や弟夫婦にも、感謝の気持ちがわいてきます。

本当にここで集中内観出来ました事は、人生の転機です。ありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
9月13日(木)15時~19日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「行動」
救いは行動にある
行動すること
打坐も読経も
行動を伴って
しんに生きてくる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は8月中旬に4,300名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】
「人は不幸を恐れて幸福を望む。しかし、真実の智慧をもって、この二つを眺めると、不幸の状態がそのままに幸福となる事が解る。全ては人が心のはからいの上に作ったものにすぎないから、心身にまとわりついて自由を束縛する迷いも、真実の自由も特別にはないと知って、人はその真理を悟るのである。」(維摩経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*鈴虫が鳴き始め、ようやく猛暑の夏も終わりが見えてきたようです。もうすぐ秋が始まりますね。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 15:34Comments(0)

2018年08月15日

HappyNews751号「中学生の内観」

僕はこれに来て色々な事に気付かされました。僕は今までお母さんにやってもらった事を振り返った事がありませんでした。いや、振り返ろうとしませんでした。

その理由は、お母さんにやってもらった事があまり、ないと思ってたからでした。でも、違いました。

毎日、毎日僕は何かを必ずお母さん達にやってもらってました。ご飯を作ってもらって、洗濯をしてもらう、全部自分じゃ出来ない事でした。なので、これからは、お母さんに感謝して生きたいです。

他にもおばあちゃんにもご飯を作ってもらったり、おじいちゃんには習い事の送り迎えに、お小遣いをもらったりしました。

妹には生まれてくれたお陰でお兄ちゃんにしてもらいました。妹とはケンカをすることもたびたびあるけど、これからは仲良くしていきたいです。

内観での食事は、毎日朝、昼、晩、おいしい料理を作って頂いて、元気がでました。

2日目ぐらいからは、僕もお手伝いをして、皿洗いや台ふき、ご飯をつぐ、食器を持っていくなどをやって、チョコなどのごほうびや「ありがとう」の言葉がもらえたのが、とてもうれしかったです。

よく、小さい子供と遊んで、「にいにい」と呼んでくれる時もうれしかったです。

朝が5時半起床なので起きれず、遅刻して皆さんに迷惑をかけたので、その点は皆さんに迷惑をかけないように頑張りたいと思います。

お経を読むのが一番うまいと先生に言われた時は、ちょっとうれしかったです。

日曜日には参拝に来るお客さんが多くて、びっくりしました。僕は平日の日に人が沢山来て、休日にはあまり人が来ないと思っていました。でも、そんな事はなく、平日も休日も変わらず、沢山の人がお参りに来るので、すごいなあと思いました。

お風呂がいつもより段違いに早かったので、ちょっと早すぎるなと思いました。
湯船もかなり熱かったけど、気持ちよかったです。

最後に、ここにきて、僕はいつも何かをしてもらっているという事を、いつも忘れないようにしていきたいと思います。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「花と愛」

花は一輪
一輪にこもる
いのちを知ろう

愛も一筋
一筋に生きる
清さを知ろう

ああ
花よ
愛よ
いつまでも咲き
いつまでも光れ
人の世の幸せのため

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  

https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は8月中旬に4,250名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「心は抑え難く、軽く立ち騒いで整え難い。この心を整えてこそ、安らかさが得られる。」(法句経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*今晩から台風です。小さいが気をつけましょう。今年は世界的に異常気象で猛暑ですから、今までの経験値が通じません。災害に対しても想像力(イマジネーション)が必要な時代になってきているようです。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 10:09Comments(0)

2018年07月25日

Happy News 第750号「もう一人じゃないね」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300


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「もう一人じゃないね」

私が内観に興味を持ったのは上司からの体験談を聞いた時でした。
その話では、内観すると、体が軽くなり、痛みがなくなったとか、心が洗われて、涙がボロボロ出たというものでした。

話を聞いてしばらくは、興味はあるけど、わざわざ研修所まで出向いてまではやりたくない、そんな心境でした。

5年ほど経過して、お世話になった上司が突然亡くなるという事が起こりました。それに際し、上司が書かれた本を読み返していくと、再び内観という文字が飛び込んできました。

ちょうど、自分の人生についても思い考えていた事もあり、内観に行ってみようという結論に至りました。

内観に実際来てみると、事前に聞いていた話の通り、部屋の隅に屏風が立てかけられていました。ある程度イメージ通りだったので、それほど違和感なく始める事ができました。

一通りの説明を受ける中で、まず驚いたのは、調べるという事でした。対象の人物に対して、考えを巡らせるものだと思っていたので、これは意外な事でした。
ある事を思い出したら、自分サイドからではなく、相手サイドから自分を観てみて、何に気付くかを調べるのです。しかも、具体的に起こった事実を調べる。こえは案外難しいもので、数十年前のあやふやな記憶を明確に掘り起こすのは、相当難しい作業でした。

その時に助けとなったのが、年表やテープなどの各種資料でした。頭で考えていた事が、書き出す事で少しずつ整理されていきました。それと同時に、書き出された事は事実であり、真剣に受け止めねばならないと思うようになりました。

そして、一通りの内容を書き出した時に感じた事は、私はこれまで多くの人達に愛されてきたという事です。社会人になり、結婚もし、子供も生まれて、家も建てた。自分はそれなりに立派だと思っていました。

しかし、書き出された人達の愛がなければ、到底ここまで来ることは出来なかったと、解らせて頂きました。

私は中学の頃に両親が離婚し、母親に育てられました。高校を卒業してからも、短大と専門学校へ行き、かなりの経済的負担をかけたと思います。

卒業後、就職してから短い期間仕送りをしました。それで恩は返したつもりでいました。

しかし、そんなものは、母から受けた恩の1パーセントにも満たないことが解り、これからは本当に親孝行しなければならないと思います。

そして、父とは中学の頃より、20数年まともに会ったり、話をした事もなかったので、なかなか調べるのに苦労しました。

昔の写真や養育費を調べる事で、ようやく記憶がよみがえり、わずかながらでも楽しかった日の事が思い出されました。

この20数年は父の事を思い出すだけで気分が悪くなり、恨み憎しみの感情で一杯でした。時には、怒りの感情をエネルギーに生きた事もあります。

それが内観をするうちに、父から受けた恩が解り、許すという方向へ気持ちが向き始めました。

まだ、完全に受け入れ切った訳ではありませんが、受けた恩がある以上、それを返していくのが、人の道だと教えて頂いたので、少しずつでも恩返しをしていきたいと思います。

内観も最終日になると、身近な人達は一通り終わっていました。最後に誰を調べるか考えた時に、頭に浮かんだのは妻でした。

結婚前の私は、常に言い知れぬ孤独感があり、自分を好きになる人などいない、そう決め込んでいました。

そんな時現れたのが妻でした。しばらくして、お付き合いするようになり、言われたのが、「もう一人じゃないね」でした。この言葉が私を孤独から救ってくれました。

以来、結婚してからも、三度の食事、洗濯など身の回りの事は全てしてくれています。子供も男の子を二人産んで頂きました。

これだけの恩を受けているのに、全然返せていない自分に、内観をする事で気付かせて頂きました。これからは、掃除一つでも妻が喜ぶ事をしていきたいと思います。

集中内観を終えて思う事は、感謝と恩返しです。私にとって、これらは今後の生きる糧となります。大切にしていきたいです。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】
「いかなる罪も」

いかなる罪も
責むるなと
くちなしの花
教うなり

すがしく薫る
白い花
疲れて帰り
そばに立つ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  

https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は7月下旬に4,200名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「心はたくみな絵師のように、様々な世界を描き出す。すべてのものを描き出すということにおいて、心と仏と人々と、この三つのものに差別はない。すべてのものは、心から起こると、仏は正しく知っている。だから、このように知る人は、真実の仏を見ることとなる。」(華厳経第十六、夜摩天宮品)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*猛暑ですね!水分補給に努めて、この夏を乗り切りましょう。それと、ついに750号まできました。これも皆様方のお陰です。ありがとうございます。(にこにこ和尚)
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Posted by にこにこ和尚 at 13:21Comments(0)

2018年07月20日

HappyNews第7419号「若い女性の内観」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存層、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300


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「若い女性の内観」

私は、集中内観として1週間こちらで座らせて頂きました。

正直、初めの3日間は自分にとっては苦痛な日々でした。して頂いた事は山ほどあるのに対し、して返した事の少なさに情けなくなり、今までの本当の自分自身の姿と向き合う事がみじめになってしまったからです。

考えても考えても、思い浮かぶのは、父や母が私の為に一生懸命何かをして下さる姿で、私が両親の為に何かをして返す姿はありませんでした。

日頃から両親には感謝の思いで接しているつもりではありましたが、新ためて考えさせて頂くと、自分のふがいなさに自然と涙がこぼれました。

4日目の内観で、2度目の母に対する自分を調べさせて頂きました。また、自分の本当の姿に向かい合わなければならない------。そんな重い気持ちで座らせて頂いた所、一度目の母に対する時では気付かなかった、新しい発見があったのです。

それは私の為に何かをして下さる母の顔は、いつも満面の笑みであふれていたことです。きっと毎日多忙で、ゆっくり寝る暇もなく働いていたはずなのに、何故そんなに笑顔で私の為に尽くして下さるのかと、考えた時に私は初めて、自分が母からこんなにも愛されていた事を実感したのです。

普段は口を開けば文句を言う母で、私が思春期を迎えてからは、照れくささからか、母からの愛情を直接感じる発言はありませんでした。それ故に、私は身勝手にも愛情の深さを測り違えていたのかも知れません。

こうして今回内観をさせて頂いた事で、愛情の表現というのは、決して言葉だけでなく、その行動からも伝えられる事を知り、今までの誤解を解く事が出来ました。


それに気づいてからの内観は、とても幸せな気持ちであふれていました。して頂いた事を思い出すたびに、周りからの愛情をひしひしと感じ、今まで当たり前だと思っていた全ての事柄が、誰かによって自分に与えられていたものである事実を、身をもって知ることが出来ました。

幼い時に父が唄ってくれた子守唄を大人になった今でも覚えているという事は、それほど毎日私が寝付くまで唄ってくれていた証だった。

また、小学生の私と大人になった今とでは、母が夕飯に出すメニューの内容が大きく異なるのは、子供の私が好みそうな物を考えて作っていてくれた証であった。

今になって気付く両親からの愛情は、このたった1週間だけでは足りない程、溢れかえっていました。

しかし、こんなにも愛されていた事を実感したからこそ、今まで私は何て事をしてきたのだろうという罪悪感は消えないまま、心にぽっかりと穴が空いた様な気持ちは変わりませんでした。

その時にふっと、内観初日に先生が仰っていた言葉を思い出したのです。「過去は変えられないが、過去の受け止め方が変わると、未来が変わる。」

初めに聞いた時は、何となくでしか理解できなかった言葉の深さが、4日目の内観ではっきりと感じる事が出来ました。

今からでも両親に何か恩返しをしよう、そう心の底から強く自分に誓った瞬間でした。

「今日家に帰ったら、まず両親に面と向かって、『ありがとう』と伝えてみる。そして、二人に不器用ながらも、一生懸命作った私の肉じゃがを食べてもらおう。

そういえば、母が行きたがっていた温泉に夕飯後には連れて行って、月末には私の給料で、帰りに美味しいスイーツをおごるのもいいな。」

そんな事を考えながら、内観最終日を迎える私の心は、今までに感じた事のない幸せで満ちていました。

もしかしたら、「私は世界一の幸せ者かも知れない」と思えるほどに、私の足取りは軽くなっており、外の世界が今まで見ていたものとは全く異なる、きらきら輝いて見えるような気がしました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「帯と愛」
体を結ぶものは帯
心を結ぶものは愛

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)

(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は、もうすぐ4,200名を超えそうです。

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【名 言 集】
「父母を喜び敬うものの家は、仏や神の宿る家である」

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
naikan@rengein.jpへご連絡下さい。(にこにこ和尚)

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2018年07月02日

Happy News第748号

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等
に効果。一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

電話:0968-72-3300

*日本内観学会の認定資格制度がスタート!
認定医師、認定心理療法士、認定内観面接士の取得について
http://www.jpnaikan.jp/authorize/index.html


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「海外とのEメール内観」

私がEメール内観を申し込んだきっかけは、去年起きた、私の未熟さが招いた人間関係のトラブルにあります。

今まで味わったことのない苦しみを経験しました。原因は私にあるので当然の報いです。最初の頃は、ただただ悲しい、傷ついた…という思いだけでした。

しかしこの出来事をきっかけに、自分の過去や自分自身のことをよく考えるようになりました。

子どもの頃から今まで、行く先々で人間関係の問題を抱えてきました。心に抱えた不満、徐々に大きくなる不安を抱え、ネガティブな思考癖が年々酷くなりました。否定的な考え方で現実が見えず、空回りしている自分がいました。

息子も生まれ、このままではいけないと思っていたときにこのトラブルが起きました。
いま自分と真剣に向き合わなければならないと強く思いました。

母の内観では、私が幼いころの温かい母の姿を思い出しました。母は私のことを深い愛情をもって育ててくださいました。

しかし関係が悪くなってから、私は昔の温かい母の姿を封印しました。私が被害者で、母は加害者なのに悪びれることなく反省がないという怒りをずっと抱えていました。


父は一生懸命働き家族を支えてくださいました。私立高校に通わせてもらい、留学できたのも、両親が一生懸命働いて支えてくれたからこそです。

養育費も約2000万です。金額の大きさに驚き、今まで何の感謝もなく自分勝手に過ごしてきた自分の醜い姿を見ました。

両親に迷惑、心配かけたことは沢山ありました。それでも私を信じて見守り続けてくれました。

一人娘の私を留学に送り出してくれただけでなく、国際結婚も許してくださいました。
してもらったことは山ほどありますが、してさし上げたことは片手でも十分足りる程度です。

夫は結婚当初から、私のためにたくさんのことをしてくれました。嫌な顔一つせずにいつも私のそばに居て助けてくださいました。私は自分勝手なことばかり言い、夫の失敗をあげつらいました。夫がほっとできる家庭を作る努力を怠ってきたことに気付きました。

両親と夫の内観を終えて、長年の生き辛さの原因がよくわかりました。問題はすべて私の中にありました。

元々拗ねの根が深い私は、ネガティブ感情を溜め続け、自分で視野を狭めていました。自分も他人も許せず、強くもないのに未熟な自分を知られるのが怖くて虚勢を張り続けました。

他人から見た自分の評価ばかりを気にし続け、傷ついては深く落ち込んでいました。
思い込みが酷いと不幸になること、幸福眼鏡で物事を見ることの大切さを学びました。

そして何よりも最大の気付きは、「当たり前がありがたい」を心から感じ理解できたことです。さらに他人と比べることがいかに無意味かがよくわかりました。

以前の私は、他人と比べても仕方ないと頭では理解しても、もっとお金があったら…もっと家が大きかったら…など、もっと○○だったらを並べて、無いことばかりに着目していました。

日本に生まれ、両親から愛情を受けて育ち、優しい夫と息子と一緒に住む家があり、
今日も朝起きて一日元気に過ごすことができた。もう私は十分幸せなんだと気付きました。

今回のEメール内観は私にとって人生のターニングポイントになりました。私の心は長い年月をかけて真っ黒に汚れてしまいましたが、内観を体験し、汚れが少しずつ落ちてきたように思います。

内観を体験する機会と多くの気付きを得られたことに感謝いたします。そして毎日いただくコメントや様々な助言がとてもありがたく、毎日休むことなく続けられました。
心より感謝申し上げます。

明日から新しい一日、当たり前がありがたいを胸に刻み、幸福眼鏡をかけて、困難と思える出来事が起きたら「そのぜん」で歩んでいきたいと思います。

1か月間、大変お世話になりました。本当にありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観  8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】
「除く」
長い航海を終えた
大きな船にくっついている
海藻や貝がらを
ドック入りさせて
取り除いているのを見て思った
われわれも長い人生行路で
いらぬものが一ぱい
体にくっついて
どうにもならなくなっている
これを取り除くことが大切だ
不動明王のあの剣で
ごしごし削り取って頂こう
そして軽々とした体になり
また新しい出発をしよう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  

https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年6月末に4,100名を超え、更に伸びています

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【名 言 集】
「むさぼり、いかり、愚かさはこの世の悲しみと苦しみのもとである。この悲しみと苦しみのもとを絶つものは、戒めと心の統一と智慧である。戒めはむさぼりの汚れを取り去り、正しい心の統一はいかりの汚れを取り去り、智慧は愚かさの汚れを取り去る」(パーリ、増支部3-34)

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*日本内観研修所協会ホームページ
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*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
naikan@rengein.jpへご連絡下さい。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 16:32Comments(0)