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にこにこ和尚

2019年06月08日

Happy News 第782「自分の本質が見えた」

*3つの質問で悩み・問題解決、リフレッシュ!
自己啓発・社員研修・生徒指導に心理療法「内観研修」
(A)6月21日(金)15時~27日(木)15時
(B)7月16日(火)~22日(月)
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「自分の本質が見えた」

今回、初めて集中内観を経験させて頂き、私自身、これ程まで効果が自覚できるとは思ってもいませんでした。

最も強く効果を感じた事は、全ての「して頂き」に対する、自分の「して返した事」の少なさについて痛感させられた感覚と、深い感謝の念を得る事ができたことです。

また、これまで実母には、それなりに感謝しておりましたが、その気持ちがあまりにも浅はかで、何もわかっていない事がわかりました。

母親の深い愛情が、私の生まれてから今日現在まで、計り知れないほどのものであった事、これからも変わらず注ぎ続けてくれるであろう事、何となくの感謝の気持ちが伝えずにはいられない程の状態にまで大きくなりました。

さらに驚いた事は、実父にたいする内観であります。まさか、これ程までに父に感謝の念を持てる様になるとは、全く想像しておりませんでした。

数々の「して頂き」と「多額の養育費。」その一方で、私がお返し出来た事の何と少なき事、小さき事、情けない人間である事実が浮き彫りになっていくわけです。

私も子を持つ親ではありますが、全くと言ってよい程、私自身が両親が注いでくれた愛情、支援を子供達に注げていないわけです。子を持つ人間であり、親として果たすべき役割を全うできておらず、利己主義の塊のまま生きていた訳です。

幼少の頃、自宅にいなかった父親に対し、母からお聞きし、お金を稼いでくれている感謝の念はあったように思います。けれども、今回内観してみて、改めて父に対しての様々な気付きを得る事ができました。

具体的には、出張で自宅を不在がちの父の気持ちであったり、思い、期待、愛情などを読み取ることが出来たわけです。これには大変驚いております。この気付きは、子を持つ父親として、大変有意義なものでした。

父、さらには、母から頂いた、数えきれない「して頂いた事」に対し、私自身が「お返しできる事」、さらには家の子達にも、両親からの「して頂き」を受け継ぎ、「してあげ続ける」事を心に誓う事ができました。

他に驚いた点をあげるとすれば、内観は同じ人物を繰り返しすればする程、深まっていく事実です。 

母親の2回目では、生まれて小学校入学前までという期間での内観をしたのですが、ほぼ記憶などないと思っていた矢先、湯水のごとく記憶があふれてくるではありませんか。これは大変驚いた事象でした。何度も内観を重ねていく事で、より深く相手と相手から見た自分が見えてくる。さらには、自分の本質が見えてくる訳です。 

では、その見えた自分の本質をどう扱うのかという事ですが、その自分の本質、本来の姿が、相手に対しどう印象を持たれていたか、良かったのか悪かったのか、良い影響を与えられていたのか否か、なども見えてくる訳です。

そこまで見えて来るのに、3日間はかかった実感があります。こみあげて来る感情が、これまでと、これ以降では、全く違っておりました。

なぜ、これまで受けた「して頂き」に対して、「してお返し」が圧倒的に少ないかを、自分なりに考えてみました。

結論は、自分が浅ましく、欲深い、利己主義的な人間であった事が理由だと解りました。この点に気づかされた事が、今回の集中内観で得た最大の知見だと確信しております。

今後は、平素より内観を定期的に自ら行い、気付きを得て、活かしていきます。間違いなく実行します。また、内観を知らない知人にも勧めさせて頂きます。内観とお寺の方々に心から感謝致します。

末筆になりましたが、内観中、頂いた三度の食事、大変おいしく頂きました。調理いただいた方々に感謝致します。御馳走さまでした。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観+Eメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
(A)6月21日(金)15時~27日(木)15時
(B) 7月16日(火)~22日(月)
(C)8月14日(水)~20日(火)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

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【坂村真民詩集】

「テンワレヲステサルトモ」
テンワレヲ
ステサルトモ
チチハハハ
ステタマワズ
イクニンカノヒト
マタステタマワズ
ソレユエ
ワレハイクルナリ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年5月末に5,200名を超え更に伸びています。

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【名 言 集】
「心の中に無明と病的な愛着と貪りがある。これらから迷いの世界が生まれ、迷いの世界のさまざまな因縁も、要約すれば、みな心そのものの中にある」(華厳経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*入梅。農家の方々はやっと田植えが出来そうです。我が家の一坪畑にも小さな昆虫たちが集まってくるようになりました。命の営みを感じます。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 15:35Comments(0)

2019年06月04日

Happy News第781号「光に焦点を当てれば闇は消える」


*龍火下りと皇円大菩薩様御入定851年御遠忌大法要
6月12日(水)~13日(木)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190430142359

*3つの質問で悩み・問題解決、リフレッシュ!
自己啓発・社員研修・生徒指導に心理療法「内観研修」
(A)6月21日(金)15時~27日(木)15時
(B)7月16日(火)~22日(月)
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「光に焦点を当てれば闇は消える」
(内観で癖や囚われに気付き、悩み解消)


こんばんは。
本日でEメール内観が終了ということで、今までのまとめをメール致します。

内観を通して、本当に色々気付きがありました。また、温かいアドバイスを大変励みにさせて頂いておりました。2ヶ月間、本当に、有難うございました。以下、まとめです。

今回の内観で気づいたことは、大きく下記の3つだと感じています。

1つ目は、 内観をする前までは「嫌なこと、出来ないこと」ばかりを見る癖があったこと。

一つ一つ思い出してみれば、良かったこと、優しくして貰ったこと、嬉しかったこと。自分に対しては、頑張ってきたこと、結果を出してきたことも等しくあったはずなのに、そういうものは当たり前として軽く受け止めて、足りないところばかり重く見る癖があった。

自分にとっては自己虐待、親や周りの人に対しては自己憐憫な態度だったと思います。私自身も苦しかったし、周りから見れば不愉快だったと思います。

「光に焦点を当てれば闇は消える。」
生きていれば闇もあると思いますが、平等に、良かったことにも注目を向ければ闇が中和される。それを内観で体感できましたし、これからはそういうものの見方に気を付けていきたいと思います。

2つ目は、ずっと囚われていた親子関係に対してです。

事実として、親の過干渉、過コントロールはあったのだろうと思います。
でも、それは悪意からではなく、発露は私への愛情であったことに気付きました。

また、私が親の価値観に囚われていたように、親もまたその親やその時代の価値観に囚われており、良かれと思ってやっていたことが、たまたま過コントロールという愛情表現の形になったかもしれないこと。

このことに思い当たったことで、随分気が楽になりました。

特に、親は戦時中に生まれており、色々制限が厳しい時代だったと思います。教育だって、特に女性はそんなに重視されていなかったかもしれない。

それを、私にはなるべく与えようとしてくれた。そういう視点でみれば、厳しく感じた娯楽制限や勉強へのプレッシャーも理解できますし、高い教育費を負担してくれた父、教育に力を入れてくれた母に感謝です。

また、私ももう大人であり、父や母が良しとする生き方や価値観に従い続けなくても良く、自分の生き方・価値観を自分で選んでよいこと。その気付きも大きかったと思います。

3つ目は、『お母さんにしてもらったことは何ですか?』という本にもあった通り、して頂いたことに対して、圧倒的にして差し上げたことが少ないという気付きです。

親に沢山のことをして貰っていながら、きちんと感謝できていなかったこと。また、せっかく与えようとしてくれていた優しさや思いを、ありのままの自分を否定されたという思い込みから、すねて受け取り損ねていたことも沢山あったように思います。

人にやって欲しいことばかり要求して、貰えば思うような形ではないと相手を責め‥‥ということをしてきたけれど、果たして相手にとって自分はどうだったのか。
本に出てきた方達が体感されていたように、私も改めて自分の傲慢さを感じました。

これからは、して貰ったことと、して差し上げたことのバランスは取れているか?
この視点も大事にしていきたいと思っています。

内観のまとめは以上です。2ヶ月間、本当に有難うございました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、
パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観+Eメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
(A)6月21日(金)15時~27日(木)15時
(B) 7月16日(火)~22日(月)
(C)8月14日(水)~20日(火)

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

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【坂村真民詩集】
「花は嘆かず」
わたしは
今に生きる姿を
花に見る
花の命は短くて
など嘆かず
今に生きる
花の姿を
賛美する
ああ
咲くもよし
散るもよし
花は嘆かず
今に生きる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年5月末に5,200名を超え更に伸びています。


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【名 言 集】
「心よ、おまえが、全てのものは皆、固定した永久不変の実体がなく、移り変わると知って、執着することなく、何ものも我がものと思う事がなく、むさぼり、いかり、愚かさを離れさえすれば、安らかになるのである。」(パーリ、長老偈註)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*畳一畳ほどの畑に育つ野菜達から力をもらっています。こんなにワクワク楽しいものとは、思っていませんでした。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 16:37Comments(0)

2019年05月20日

Happy News 第780号『学校の「当たり前」をやめた』

*龍火下りと皇円大菩薩様御入定851年御遠忌大法要
6月12日(水)~13日(木)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190430142359

*『子供の詩コンクール』の詩を募集中!
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190514142825


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『学校の「当たり前」をやめた』
(工藤勇一著、時事通信社)

全国から見学者の絶えない、千代田区立麹町中学校の校長が行った画期的な学校改革の本です。教育、行政関係者のみならず、子供を持つ親や祖父母の方々、また日本を変えたい人全員が読むべき素晴らしい本だと思います。

1.基本的な考え方
a.目的と手段を取り違えない。
b.上位目標を忘れない。
c.自律の為の教育を大切にする。

2.学校は何のためにあるのか?「学校は子供達が社会の中でよりよく生きていけるようにする為にある」と著者は考えています。その為には、子供達には、「自ら考え、自ら判断し、自ら決定し、自ら行動する資質」、すなわち、『自律』する力を身につけさせていく必要がある。これが、教育の原点であり、急変化している時代だからこそ、そこに立ち返ることが大事。

3.今、日本の学校は自立を育むことと、真逆のことをしているように感じる。それは、手段が目的化しているからである。だから、目的と手段を見直し、学校をリ・デザインする必要がある。目的の本質を見極め、適切な手段を考え抜き、コミュニケーションを取りながら実行していく。

4.ただ、こなすためだけの宿題を廃止した。できない問題をできるようにするために、そして、生徒が自律的に主体的に学ぼうとする仕組みを作っていった。

5.テストの目的は学力の定着を図るため。中間・期末テストは廃止し、再チャレンジの出来る単元ごとのテストと出題範囲の無い実力テストにした。生徒全員が各単元の内容を確実に習得し、前へ進むことが出来るようにすることが重要。

6.一クラス一担任による固定担任制をやめ、学年ごとの全教員で学年の生徒をみるチーム担任制にした。教員間の連携が大事なので、コミュニケーションを取りあい、情報の共有を図っている。

7.運動会のクラス対抗も生徒自身が廃止して、生徒の誰もが楽しめる運動会を、何回も話し合いながら、生徒達自身が作り上げた。

8.生徒指導は叱る優先順位を考えて行うようにした。命や人権に関わる事や差別や暴力、犯罪といった行為には厳しく対応し、自身の言動の意味を認識させる必要がある。どうでもいいことと、どうでもよくないことを分けて叱る。私服で登校してもよい期間もある。

9.学習指導要領に教員の意識が縛られていて、自由な発想が奪われてしまっている。学習指導要領は、あくまでも国が定める教育課程の大綱的な基準に過ぎない。

10.問題は作られる。大人たちが問題だと思うから、問題行動と見なされてしまう。勉強する方法は他にもあり、学校は大人になるための一つの手段に過ぎないという考えが普通になれば、「不登校」という言葉すら存在しなくなる。子供の発達はそれぞれである。

11.未来を生きる子供達に必要な力を養う為に、地域、大学、民間企業と連携して、社会とシームレスな問題解決型カリキュラム作りを行い、能力向上を図った。
a.言語や情報を使いこなす能力。
b.自分をコントロールする能力。
c.多様な集団の中で協働できる能力
d.創造力

12.明確な目的を持った宿泊研修でプロジェクトの提案や、対話を繰り返し、対立を乗り越える合意形成を図る訓練を行っている。修学旅行は旅行会社とのタイアップによる企画型の取材旅行である。どちらも、社会人として必要な能力を養う。

13.答えのない課題に取り組む「クエストエヂュケーション」
「クエストエヂュケーション」は、生徒が実在する企業の社員になったという想定の下、与えられたミッションを順番にクリアしていきながら、ビジネス上の課題にグループで取り組むもので、企業と提携し、一年間行う。(全国では2万人の生徒が参加している。)

14.当たり前を徹底的に見直す学校づくり。
現状の課題を教員と共にリスト化し、解決を行った。教員自身の自律を高め、教員の労働時間削減も意識しながら共同で取り組んだ結果、教員が本来取り組むべき仕事に使える時間が増えた。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観とEメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
(A)6月21日(金)15時~27日(木)15時
(B)7月16日(火)~22日(月)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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15.対立が発生した場合、上位目的を見据えて対話を図ることにより、トラブルを学びに変えるようにした。私が教育委員会にいた時の優先順位は、(1)生徒、(2)保護者、(3)区民、(4)学校、(5)教育委員会の順番だった。

16.学校をコミュニティスクールにする。
地域支援本部型のコミュニティスクール。最も大切なポイントは学校運営協議会のメンバー選び。組織に対する苦情や不平不満は、「当事者意識」と表裏の関係にある。自身に当事者意識があれば、文句を言うより先に、「どうすればよいか」を考え、行動を起こします。逆に当事者意識がないと、「お客様感覚」で何か不都合が起きると、自分ではない周りの誰かのせいにするものです。保護者にも、教員にも生徒にも当事者意識を持ってもらうことが重要。

17.責任と権限がやりがいを生む。
人は創意工夫ができるからこそ、やりがいをもって仕事に取り組む。だから、私は、人に仕事をお願いする際、「責任と権限」を意識しています。

18.生徒達の自己肯定感の向上を図るとは、即ち、「世の中ってまんざらでもない!大人って結構素敵だ!」と思える学校づくりである。その為には、子供達を自律させることが重要。何か課題に直面した時、どうすれば解決できるかを自らの頭で考え、周囲を巻き込みながら解決へと導いていく。そうした力を養い、早く大人になりたいと思わせる為には、大人子供達に手をかけすぎず、自分で考え、判断、決定、行動させる機会を与える事が大切。子供は大人がきめ細やかに手をかければかけるほど自立できなくなることを、大人達は今一度認識する必要がある。

19.社会で必要な非認知スキルを育てる。
麹町中生徒の望ましい3つの行動特性。
a.自律的に活動する。
(感情のコントロール。見通しを持って計画的に行動。ルールを踏まえて建設的に主張)
b.異質な集団で交流する。
(他者の立場で考える。他者との協働。意見の対立や理解の相違の解決)
c.相互作用的に色々な道具を用いる。
(様々な場面で言葉や技能を使いこなす。信頼できる知識や情報を収集し有効活用)

20.変革を阻んでいるのは、法律や制度よりも、「人」。学校の当たり前を疑うところから始める。

21. 学びはそもそもアクティブ・ラーニング。何故なら、人が社会で生きていくスタイルそのものが、アクティブ・ラーニングだからです。行動が大事。ICT(Information and Communication Technology)では使いやすさと管理のしやすさが大事。

22学校教育の上位目的に照らし合わせて、最適な手段ではないと判断したら、たとえ100年続いてきた仕組みであっても、変えようとする柔軟性を持つことが重要。大切なのは、当たり前に疑問を持ち、目的と手段の観点から、改善を図っていく事で、時代の変化と共に、常に見直し、改良を加え、子供達の為に革新を起こしていく。

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/


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【坂村真民詩集】
「手のひらと足のうら」

利他行に
あけくれたひとの
手のひらの
うつくしさよ
きよさよ
あたたかさよ

下坐行に
あけくれたひとの
足のうらの
こうごうしさよ
ひかりよ
ありがたさよ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年5月中旬に5,170名を超え更に伸びています。


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【名 言 集】
「ものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩であるから、その煩悩がなくなれば、苦しみのない境地が現れることを正しく知るのである。見方を誤るから、我という考えや、原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えに囚われて煩悩を起こし、迷い苦しむ。」(一切漏経)

*「変化なくして進歩は不可能だ。考え方を変えられない人間に、変えられる事など何もない」バーナード・ショー(英、劇作家)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*米中貿易戦争は、実弾を撃っていないけれど、覇権をかけた2大国間の実質的な戦争ですね。 第2次大戦のようになるのか、回避できるのか?日本も含め世界中が更に巻き込まれていくでしょう。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 16:41Comments(0)

2019年05月15日

Happy News第779号「自分の時間を取り戻そう」

*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*龍火下りと皇円大菩薩様御入定851年御遠忌大法要
6月12日(水)~13日(木)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190430142359


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『自分の時間を取り戻そう』(ちきりん著、ダイヤモンド社)
(ゆとりも成功も手に入れられるたった一つの考え方)

1.スマートホン一つであらゆるサービスが受けられるようになった今日、今後の社会を生きていくために、そして人生を楽しむために、私達全員が身につける能力とは何なのか?

2.忙しさの本質とは何なのか?
a.長い時間働く事で問題を解決しようとしている。
b.とにかく頑張るという思考停止モードに入ってしまっている。
c.不安感が強すぎてNOと言えなくなっている。
d.すべてのことを全部やろう、完璧にやろうとしている。

3.デジタル技術の急速な進歩により、社会全体が生産性を上げ、資源の活用度合いをさらに高める時代になった。また、それに伴い、シェアエコノミーも一つの大きな潮流となってきている。高生産性とゆとりがこれからの時代の判断基準のひとつになってきた。(もちろん、人や目的によって、高生産性の方法や中身は違う。)

4.学校教育や公共事業なども生産性の観点から、根本的に見直す必要がある。IT化や世界的観点から、投入資源に対するアウトプットの比率を高める必要がある。

5.ベーシックインカム制度
ベーシックインカムとは、資産や所得の大小にかかわらず、全国民に最低限の生活が可能になる金額を配布する制度の事。年金や失業保険や生活保護が不要になり、それらに関わっていた組織や業務人員も不要になる。AIの進歩により、大量失業が起こる場合、その対策として考えられている。

6.頑張って長時間働く程わからなくなる「自分が本当に欲しいモノ」、「やむなくやるべき事」と「本当にやりたい事」。

7.まずは、働く時間を減らすことにより生産性を高める、その具体的方法。
a.一日の総労働時間を制限する。
b.業務ごとの投入時間を決める。
c.忙しくなる前に休暇の予定をたて、周囲に宣言する。
d.余裕時間をたくさん確保しておく。
e.仕事以外のすることもスケジュール表に書き込む。

8.一人で全部やらないで生産性を高める、その具体的方法。
a.「すべてをやる必要はない」と自分に断言する。優先順位の高い仕事から手を付ける。
b.まず、やめる。
c.通常は完璧でなく8割主義でいい。最後まで頑張る分野、完璧にやる時は厳選して、エネルギーと時間を投入する。
d.時間の家計簿をつけ、時間を見える化する。

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
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9.新ビジネス普及の鍵は生産性格差にある。生産性という観点から見た時に、どれほど大幅な向上が実現するかを見れば、その商品やサービスが消費者に受け入れられるかどうかが判断できる。

10.現金も生産性が低いので、キャッシュレス社会の本質とは高生産性社会である。

11.工場だけでなく、医療や選挙や行政や事務やサービス業務など、あらゆる分野で高生産化が進み、それが経済成長の新たな源泉になる。

12.日本には、長時間手足を忙しく動かしている状況を高く評価するという妙な風潮がある。一生懸命頑張るのは悪くないが、「頑張らなくても高い成果が出せる方法を考え付く方が素晴らしい」と意識を変え、行動する事が、今後の時代には求められる。

13.個人が生産性の高さを評価しない国では、社会全体の生産性も上がらない。それは、国家予算(税金)や行政サービス(公務員の時間)という希少資源が生産性の低い事に投入され続けるという事を意味する。

14.職業人としてではなく、個人としてどのような人生を送りたいのか、仕事以外では、人生の時間を何に使いたいのか。今よりはるかに強く、生きる意味について問われる時代がやって来る。それが、高生産性社会です。

15.生産性を上げようと真剣に取り組むと、次のようなごほうびが得られます。
a.いつのまにか成長できていること。
b.やりたい事とそうでもない事が明確に区別できるようなる事。
c.自分の人生の希少資源に関して、他人の目が気にならなくなる事。
そして、「ゆとりも成功も」手に入れられるようになるのです。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観とEメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
6月21日(金)~27日(木)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「ただわたしは」
神のうたをつくらず
仏のうたをつくらず
ただわたしは
人間のうたをつくる
人間のくるしむうたを
くるしみから立ちあがるうたを

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年5月上旬に5,160名を超え更に伸びています。


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【名 言 集】
「仏教を信ずる者は、全てのもののありのままの姿、即ち「空」の教えを知っているから、世の中の仕事、人間の間のいろいろのことを軽視せず、そのまま受け入れ、それを悟りの道にかなうようにする」(仏昇とう利天為母説法経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*米中新冷戦とデジタル革命で世界中が混乱と変革の時代に入ったようです。時代の潮流を予測し、自分の生き方を模索し、変化しながら生きましょう。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 11:19Comments(0)

2019年05月08日

Happy News 第778号「子育ての悩み」

*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*龍火下りと皇円大菩薩様御入定851年御遠忌大法要
6月12日(水)~13日(木)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190430142359

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「子育ての悩み」

家事をせねば お食事を作らねば、母の施設に会いに行かねばと思うほど動かない疲れ切った病気の身体。「5人もの子供をどうやって育てるの?結婚は?今何人家にいるの?」親兄弟から毎回会うと言われ、どこかおびえる自分がいて、距離をとっていた。子育ての誤りを責められていると感じている弱くなった自分。

家には非正規でも働いているが30才過ぎても自立しない子がいた。体力がないのか、寝てばかりいる。結婚なんてしない、夜型の子、また障害を抱え生まれた子は、何かある度に大声を上げ、私の腕や足をつねり、奇声はご近所に申し訳ないと頭を下げて回っていた。これらの子供達の問題が、私の生活との関係があるのだろうか。

医師より今の体力では難しい。去年より入院治療を再三勧告受けている。障害を持っている子の精神状態が不安になる恐れもあり、待ってもらっていた。今年が最後のチャンス。

内観のことは20年ほど前から知ってはいたが、何かのヒラメキで最後のチャンスを内観で過ごそうと考え、奈良は遠いからと調べ、玉名へ申し込む。

夫に自分一人でも行けると言いながら、探して迷って雨の中、倒れそうになりながらたどり着いた。夫がいなければ来れなかった。今もまた思う。夫のお陰、今の私があると。

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

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内観研修所はお寺の中にあり、そのお寺の名は「誕生寺」、ご縁を感じた。私は導かれている。

笑顔いっぱいの和尚さんに迎えられ、無事に着いたらしい。これから過ごす説明を受け、お部屋へ案内して頂く。1週間前の自分はどうだったのだろう。

部屋の隅に建てられた屏風の中で考える3つの事。(1)して頂いた事は?(2)お返しした事は?(3)ご迷惑・ご心配かけた事は?そして、内観が深まる4日目頃からは、(4)気付いた事は?

始めは母親から始めて下さいとの事。両親にとって、「自分はいい子、自慢の子。どこに出しても恥ずかしくない子」と言われ続け、「これ程の親孝行娘はいない」と自信もってして返した事を言い続けた。

それが、母は私の学生時代のジャージを大切に畑仕事で長い事使っていた。私の就職先の制服を自分用に改良し、いつまでも着て、施設入所時もタンスにしまわれていた。

また、父の養育費の最終額にがく然とした。これ程の金額、「あなたを一人前にするため、お父さんはこれだけのお金をかけられたのですね。立派な家一軒建つ金額です。」と大山所長さんは仰った。

毎朝のお参りも新鮮だった。私の口から吐く息が、途中からドブの様な汚いものが出ているような感じがずっと続いた。最終日の朝のお参りで、大山所長から「平成最後の満月です」と朝5時40分ごろ本堂から見える満月を見て、何故だろう涙があふれ止まらない。こんなところで泣くなんてと心を整え戻る。その最終日の朝、私の吐く息はドブの臭いがなくなっていた。

夫に対しての内観では、涙があふれ、声を殺し、それは嗚咽の様に、体を折り曲げ、懺悔するほどのものとなった。

こんな素晴らしい女性と結婚できるなんて、あなたにはもったいない。私と出会わなければ、私の様な人格者だからこそ、夫のあなたは結婚できた、というおぞましい、醜い、鼻の高いわがままな女であった。こんな私と、よくぞこれまで離婚もせず、一緒にいて下さったか、肩をふるわせるばかりだった。

子供への内観でも、無理に無理を言い、私の思い通りに育ててしまった。両親にご先祖様に申し訳なくて、この子供達の原因は全て私が作り出していた。

こんな私が変われるのだろうか。こちらの食事に元気をもらった。せめて、夫や子供達へ作ってやることから始めたい。長い間ありがとうございました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観とEメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
6月21日(金)~27日(木)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「愚かなる身を」
出ずる日に
何を願わん
沈む日に
何を望まん
ただしずかに
わが道を行き
わが詩を作り
雲のごと
水のごと
おのずからなる
生を送らん
石よ
いきどおるな
木よ
ぐちをこぼすな
よろこびに
おぼるることなく
かなしみに
しずむことなく
すべてを託して
一途に生きん
愚かなる身を

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年5月上旬に5,150名を超え更に伸びています。


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【名 言 集】
「すべては迷いのままに悟りであり、闇のままに光である。すべての煩悩がそのまま悟りである所まで、悟りきらなければならない」(楞伽経)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*爽やかな新緑の世界は麗しく、まさに令和(beautiful harmony)の世界ですね。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 14:52Comments(0)

2019年05月01日

Happy News 第777号「生かさせて頂いて」

*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*悩み・問題解決や自己啓発・会社研修に「集中内観」
6月21日(金)~27日(木)
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「生かさせて頂いて」

ここ蓮華院誕生寺での内観一週間、本当にお世話になりました。一つの部屋でこんなにも同じテーマに集中して取り組ませて頂けた体験は初めてでした。

自分の中にある自信の無さ、他者から見られ評価を受ける事を嫌い、この事を避けながらの自分が実は悔しく、その原因を探れればと、内観への参加を決めました。

最初は母との事、思い出そうにも写真を頼りにエピソードを思い出すだけで精一杯。でもこの機会に母の若い頃の写真も見る事ができました。そして、私がこの年になって母の若い頃を改めて思い探る内に、これまで全く気付きもしなかった母の像が浮かび出て来ました。

私だけが見てきた母の姿が、私と母と二人だけの光景から、周囲に人がいて、第三者の眼で、母とそして私も眺めている違う角度・視点からの景色へと変化していました。

一人の女性が私を産んで育児を経験し、私はその娘として、母を母としてこれまでの日々を過ごさせて頂きました。

母は強い優しい心で私を見守って下さいました。生死をさまよった時もある母が、今も私の近くで生きて、力強く生活をして下さっております。

生きているからこそ会う事ができます。これからは、母の話を聴かせて頂こう、母との会話の時間を作って、その有難さをこれまで以上に感謝の心で大切に過ごしたいと思います。

次に父。可愛い大切な娘として大事に育てて頂きました。小さい頃から日常の中で身のこなし方をご指導いただき、成長の過程、反抗期もある中、大きくレールを踏み外すことなく、ここまで母となりの今を過ごさせて頂けているのも、父のお陰様です。

振り返れば、私が4年の大学へ進学していたら、結婚することもなく、独り者で仕事をしては、自分が中心で仕事をし、世の中をとらえ、自分中心で世界が回っている錯覚だらけの人生だったのではないかと思うと、背筋がぞっとします。

父として許せる所と、その時私が理解できないであろう将来を見越して、人生のその時々での生き方を教えて頂きました。

父のお陰様で主人とのご縁を頂きましたし、子供を3人も授かりました。父の選んだ主人はとても素晴らしい方でした。主人のもと私は母としての務めをさせて頂きながら、私が好きな事を自由に趣味を仕事とし、活動させて頂けている、とても幸せな娘です。私を見守り育てて頂けた父に感謝です。

主人について。このやんちゃな私を妻として選んで下さいました。そして、3人の息子を授けて下さり、その息子たちにとっても、主人は偉大です。言葉数は少ない主人。私を気遣い、何も言わず家事をフォローして下さいます。

私は主人にどんなお返しができるだろう。これまで主人から、特別に命令指示された事はありません。主人がしてくれた事を主人の口から口に出した事もありません。あいてと周囲への気遣いを自然と行動にできる方です。

どれだけお返ししても、主人の足元にもおよばない私ですが、これから夫婦二人の時間をより大切に、感謝の心で、主人の側へ居させて頂きます。二人で畑へも行き、のんびりとした時間と空間を、義父義母が以前そこで過ごしたであろう時間と空間を、主人と共に生かさせて頂こうと思います。

そして息子たちが私と主人の元へ生まれて来て下さいました。一人一人輝いていて、そのキラキラした光に母の勝手な成長欲で色を染めようとしておりました。全ての信頼をこの母にゆだねてくれた息子たちを、未熟な母は濁してしまいました。

皆一人一人が、それぞれに素晴らしく成長して頂きました。自身で自身を見る目を持ってくれている逞しい息子達を、この子達の母であらせて頂ける事がとても嬉しく感謝の言葉だけでは言い表せない位です。

ありがとう。生かさせて頂いています。皆様の増々の幸福を願って、日々を生かさせて頂きます。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
1週間宿泊の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅での「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。
一日内観とEメール内観という組み合わせもあります。

集中内観
6月21日(金)~27日(木)

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】
「愛の明かりを」
夕ぐれになると
家々に
明かりがつくように
愛の明かりを
みんなの心に
つけて歩こう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年4月下旬に5,135名を超え更に伸びています。


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【名 言 集】

「かよわい女にもさとりの心があり、街に遊ぶ子供の群れにもまことの世界のあることを見、すなおな、やさしい人に会っては、ものに従う心の明らかな智慧をさとった」(華厳経34、入法界品)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*令和という時代が始まります。日本をどう変えていくか、個人個人でできる小さな事を行っていきたいものです。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 15:06Comments(0)

2019年04月24日

Happy News第776号「夫婦仲良くなった」

*『南大門春まつり』4月29日(祝)、蓮華院誕生寺本院
赤ちゃん土俵入り、力くらべ参加者募集中! 
五重塔・多宝塔の御開帳(年3回の内の1回)、大茶盛無料
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190323135108

*悩み・問題解決や自己啓発・会社研修に「集中内観」
(A)5月1日(水)15時~7日(火)15時(あと2名)
(B)6月21日(金)~27日(木)
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「夫婦仲良くなった」

55才から60才に至るまでの夫に対する自分を調べました。

(1)してもらった事

退職をする前の58才までは、朝食の準備をしてくださっておりました。そして私を駅まで毎日車で送ってくださいました。現在もお味噌汁を作って下さいます。

夕食も退職前は、私の帰りが遅かったので、ほとんど毎日作ってくださっておりました。退職した現在も、週に何回かは担当して作ってくださいます。

現在父が入院してしまいましたので、お見舞いの帰りが遅くなることもあり、そんな時に主人が夕飯の支度をしてくださっているかと思うと、本当に気が楽になり助かっております。

私が疲れているときは、いつの間にか片付けもしてくださっております。そんな時は、翌日に必ずありがとうと伝えるようにしております。

(2)してあげた事
夫の好みの服を見かけると、買ってきて差し上げます。しかし、夫のためにして差し上げる事が少ないのでこれからは、小さな事でも良いので、少し意識してみようと思います。

(3)迷惑かけた事
夫は朝ゆっくり寝ていたいタイプらしかったのですが、私の出勤に合わせて早起きをして、朝食の準備をし、私を駅まで送って下さっておりました。

週に2日は、夫も出勤しており、洗濯物干してくださったり忙しかったろうと思います。私が朝早くから帰り遅くまで働けたのも、そのような夫の影の力に支えられていたと言う自覚が足りませんでした。

(4)気づいた事
この5年間に、2人の子供が良い縁に恵まれ、長女と長男の結婚式、3人の孫の誕生と本当に幸せなことが続きました。2人で一緒に行動することも多かったです。

家でも2人暮らしになりました。私の退職もあり、本当にのんびりした生活になりました。それなのに、些細なことで喧嘩をしてしまったりすることもあって申し訳なかったです。

内観後からは、お陰様でそれがすごく少なくなりました。自分で、もう一言言いそうになった時、気がつくようになりました。まだまだですが、やはり週に一度とはいえ、メール内観をしているのと、していないのでは随分違うと思います。ですので、引き続き、来月もよろしくお願いします。

また、実家とは、父の病状の相談など、協力してスムーズに事が運んでおります。私の中のわだかまりも自然と消えてきました。気持ちがとても楽で、それがありがたい事だなぁとしみじみ思います。本当にありがとうございました。

先日は、一緒にランチを取り、ご馳走になってしまいました。また、兄との会話も弾むようになりました。今までは、ハスに構えていた自分でしたが、なんとなくそういう気持ちがあまり湧いてこなくなりました。ありがたくて、目頭が熱くなってしまいます。ありがとうございました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

集中内観
(A)5月1日(水)15時~7日(火)15時(あと2名)
(B)6月21日(金)~27日(木)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「力のかぎり」
その力は小さくても
力のかぎり
生きてゆこう
その愛は小さくても
せい一ぱいの愛を傾け
生きてゆこう
時には切なく
生きる力を
失おうとする時があっても
力をふりしぼって
生きてゆこう
二度とない人生なのだ

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2019年4月中旬に5,100名を超え更に伸びています。

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【名 言 集】
「身を健やかにし、一家を栄えさせ、人びとを安らかにするには、まず、心をととのえなければならない。心をととのえて道を楽しむ思いがあれば、徳はおのずからその身にそなわる。」(双考経)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*平成もあと1週間となりました。令和という新時代に入ります。Good and harmonyの時代となりますように。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 15:02Comments(0)

2019年04月06日

Happy News 第775号「うつ病男性の内観」

*悩み・問題解決や自己啓発・会社研修に「集中内観」
4月14日(日)15時~20日(土)15時(あと2名)
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*貫主大僧正様、東京へ御親教
4月14日(日)、國學院大學院友会館(渋谷区東4-12-8)
個別相談、法要、法話、懇談会等を開催。どなたでも参加可能
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190307095250


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「うつ病男性の内観」

今回初めての内観で入所させて頂いたのですが、初日はテープを聞かせて頂くと、して頂いたこと、ありがとう、感謝ばかりを内観者が言っていたので、懐疑的な気持ちでおりました。

人に感謝しなさい、ありがとうって言いなさいは、生まれてから上辺だけ躾けられてきたので、何とも白々しい感じがあった。

しかし、実際屏風の中で母に対する内観をしてみると、して頂いた事、お世話になったことが実に多く出てきた。

生まれてからは3万食以上の食事を母が作って下さった事、父からは2600万円以上の養育費を払って下さった事だけでも考えると、とてもお返しできない程お世話になっていた。

見方が変わり、感謝の気持ちが少し湧いてきた。凝り固まっていた気持ちが少しゆるんできたようであった。

2日目になると、眠気に襲われるようになり、内観中、半分以上は眠っていた有様で、21時に終了してからも、屏風の中で1時まで寝てしまっていた。環境が変わって、疲れがたまっている様であった。

3日目も眠気との戦いで過ごしてしまった。先生にお伝えする内容を面接中に思い付きで言っている事もしばしばであった。

朝食を抜いていたのですが、4日目には体調の悪化を危惧して、先生が朝食代わりのバナナを下さって、優しいお心遣いに感謝である。

5日目は慣れない環境についていけずに、内観をするよりも寝ている方が多いと思われる。先生から、うつ改善の為の資料をお渡しくださり、読んでいる間は気が休まることができた。

5日目の終了時には、心が疲れ切ってしまって、脳が正常に働いておらず、ただ休みたいだけという欲にとらわれて、うつが悪化し、自力で車を運転して帰れるか怪しくなってきて、緊張の糸がプツンと切れた。夜には、明日は寝させてもらおうと心に決めた。

6日目、朝のお参り、掃除、食事はさせてもらったが、その後は寝込ませてもらうこととなり、内観は一時中断となった。

先生からは、お風呂もザバッと入ってくるだけで気持ちがいいよと言って下さったので、その声を寝床で思い出し、意を決して入浴することができた。その後の夕食も食べることが出来、父に対する内観も再スタートすることが出来た。

内観の創始者、吉本先生のテープには、「ここは宿屋じゃないので、帰りますか」と入っていたが、寝込んだ私を置いて下さった先生には感謝である。

7日目いよいよ最終日である。朝6時のお参りに出ることが出来て、寝坊もしくは欠席することなく出られたのは、大変うれしいことであった。般若心経も大きな声でお唱え出来て、回復しつつあるようである。

掃除がイヤだなとか、感想文がイヤだなとか、何か頼まれたらイヤだなとか、予期不安がたびたび襲い、何をするのも怠け心との戦いであるが、先生のおっしゃって下さった様に、あれこれ考えるよりも動いてみる事、小さな目標をこなしていき、大きな目標へつなげていく事を大切にしたいと思う。

現在、最終日の午後1時半である。今の心境として、当たり前と思っていたことが、それはとても稀有なことであったということである。両親がいて下さったから、食べる物、着る物、住む家、その他学費や医療費、車や自転車なども手に出来ていたと思うと、どうやってお返しすればよいかと思う次第である。

愛されているんだと思う気持ちも少しあるが、内観がほとんど出来ていないのもあって、完全に腹に落ちていない悔しさがある。

自分に余裕がないので、自分自分と自分の苦しさだけを両親に訴え続けてきたが、両親がして下さっていた慈しみの心をしっかりと受け止め、これ以上心がゆがんでいかにようにして、一つ一つコツコツと具体的に行動していきたい。

大山先生はじめ蓮華院誕生寺の皆様、大変お世話になりありがとうございました。食事も大変美味しく、お風呂もお部屋も広く、快適に過ごさせて頂きました。感謝申し上げます。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

集中内観
(A)4月14日(日)15時~20日(土)15時(あと2名)
(B)5月3日(金)15時~9日(木)15時(あと5名)


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「愛」
落下してゆく石は
さまざまなことを知った
どんなに海が深いかを
どんなに愛が
底知れぬものであるかを

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
*『南大門春まつり』4月29日(祝)、蓮華院誕生寺本院
赤ちゃん土俵入り、力くらべ参加者募集中! 
五重塔・多宝塔の御開帳(年3回の内の1回)、大茶盛無料
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190323135108



*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年4月初旬に5,080名を超え更に伸びています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【名 言 集】
「縛られた見方を外の縁に返し、縛られることのない自己の本性に立ち帰ると、身も心も、何ものにもさえぎられることのない、自由な境地がえられるであろう」
(首りょう厳経)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/


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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*棋士の書かれた『うつ病九段』や漫画の『うつヌケ』などが評判になっているようです。興味のある方は是非お読みください。(にこにこ和尚)
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2019年03月28日

Happy News第774号「世界が変わった一週間」

「世界が変わった一週間」

内観を楽しみに来ましたが、行く前は「本当に捉え方が変わるのだろうか」と思っていました。終わってみると、世界が変わるほど、視点がひっくり返っていました。

内観を始めて、親から沢山の事をして頂いていた事に少しずつ気づいていきました。それだけではなく、自分の振る舞いや考え方にも客観的に気づいていくことができました。

お借りしたテープで「手紙を書いて、返事も自分で書く。」というものがあり、合間に私も自分の両親に書き、返事も書いてみました。すると、両親の考えが不思議と解り、愛情がすごく伝わってきました。

2回目の母への内観の時、母に愛されてきたということを心の底から実感しました。

これまでは、「母は私のことを愛したくても上手に愛しきれない人なのだ。諦めてそれを受け入れていこう。」と自分を納得させようとしていたのが、本当はこんな大きな愛に包まれていたということを知り、涙が止まりませんでした。

少し前に講演で、「母を介護し、看取った」方のお話で、「最後の瞬間はありきたりの言葉しか出てこない。お母さんありがとう。お母さん大好きよ。」という感情がわきでてきて、全く知らなかった自分の気持ちに驚いた事がありました。

それと同じように、お母さんも娘の私のことが大好きなのだろうと、内観をして感じました。

「欲しい。欲しい。」と思っていたものが、常に私に注がれていたと知り、「とても素晴らしいものが目の前にあったのに、それを見ようともせず、ないないと言って、もっと欲しがり、ごうまんで強欲だったな。」と気づく事ができました。

それだけでも大きな気付きなのに、内観を進めていく間にその欲がどれ程大きいかにも気付き、どんどん気付きが深まっていきました。
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*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)

http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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誰もがきっと「親の愛を完全に得られていない。」と感じているのだと思いますが、私は「親に愛されていた。」ということと、自分の大きな欲に気づくことができて、それを知っているだけで人生が大きく変わるだろうと思いました。

頭で分るだけではなく、心の底から感じられたことが、とても大きいのだと思います。

そして、「娘のことを上手に愛せないようにしていたのは、私自身だ」ということにも気付きました。

親の愛がないと感じ、怒ってひどく反抗して、手がつけられなかったと思います。
ないものばかりを見て、嘆いて怒り、「許さない。」という気持ちを持つことで、愛をどんどん遠くに追いやっていました。

しかし、それでも親は愛情を持ち続けてくれていました。愛が大きすぎて計り知れない程でした。あるということに感謝できることは、こんなにもありがたく、私の世界を変えてくれるのだと驚きました。

また、親の愛やしてくれたことに対して、全くとりあわず、ないがしろにし、沢山のことを受け取らず、無駄にしてきましたが、どれだけ時間が経っていても、こうして受け取ることができるなあと感じ、失敗し続けてきた私の救いになりました。

祖父に対して内観した時、私は「介護をしたけど、何もしてあげられなかったな。」と感じていました。

しかし、そうではなくて、祖父の方が、私にしてくれる方だったのだと感じ、祖父は私を守ってくれて、助けてくれていたのだと、大きな愛を感じ、感謝があふれるばかりでした。

内観をすれば新しい気付きがあり、続けることで、気付きも感謝も深まっていくので、帰ってからも、時間を見つけて、ずっと続けていきたいと思います。

最後になりましたが、内観しやすいように、すみずみまで気遣ってくださり、
おいしいご飯やデザートを作って下さり、ありがとうございました。とてもおいしくてありがたく頂いておりました。

大山先生には何度も足を運んで頂き、話を聴いて下さり、色々なありがたいお話を聞かせて頂きました。体調や寒さも気遣って頂き、飲み物の気配りを頂いたり、その他にも色々な事をして下さり、ありがとうございました。

この一週間で一生分の学びが出来たように思います。本当にありがとうございました。

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「過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる!」

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
(A)4月14日(日)15時~20日(土)15時
(B)5月3日(金)15時~9日(木)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「光」
光を浴び
光を吸い
光のなかを歩き
光の輪を広げ
光を仰いで生きる
これがタンポポ堂の
呼びかけであり
喜びであり
願いである

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles) 
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2019年3月末に5,050名を超え更に伸びています。

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【名 言 集】
「執着があれば、それに酔わされて、ものの姿をよく見ることができない。執着を離れると、ものの姿をよく知ることができる。だから、執着を離れた心に、ものはかえって生きてくる。
悲しみがあれば喜びがあり、喜びがあれば悲しみがある。悲しみも喜びも超え、善も悪も超え、はじめて、とらわれがなくなる。」(法句経)

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*「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによる
フォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続
しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より
良い人生を送る事を目的としています。

http://www.rengein.jp/naikan/other/

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*いつから無責任と先送り体質の日本になってしまったのでしょうか?新元号制定を機に、まず、自分自身から変え、いい影響を周りに広げていきたいものです。(にこにこ和尚)
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Posted by にこにこ和尚 at 13:35Comments(0)

2019年03月22日

Happy News第773号「義父への気付き」

*「内観フォローアップ・コースを新設!」
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*貫主大僧正様、名古屋へ御親教
3月31日(日)、長円寺会館(名古屋市中区栄2-4-23)
個別相談、法要、法話、懇談会等を開催。どなたでも参加可能
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190218160537


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「義父への気付き」
(30才の時の夫の父に対する内観で、大きな気付きがありました。

(1)してもらった事
夫の実家を尋ねると、いつも座ってお茶を飲みながら、話し相手になってくださいました。どんな時でも、具合が悪くても、座ってお茶飲み話に加わって私たちをもてなしてくださいました。

(2)してあげた事
父の日にささやかなプレゼントをする位でした。

(3)迷惑・心配かけた事

私が入院中の時のことです。夫が夏休みの間は、何とかなったのですが、9月からいよいよ学校が始まる時に、私が退院するまでの3日程の間、夫の父と母が来てくださいました。

もう、80才を過ぎていました。慣れないマンション暮らしはどんなに居心地が悪くご不便だったことかと思いますのに、私が退院する日まで留守を守ってくださいました。

私が退院したその日も、義父は気分が優れなかったようで、横になったりしておりました。早く家に帰りたい様子でした。私と入れ替わりに、早速、夫が家に送って行きました。

年が明けてお正月に、お年始に伺うと、起きて迎えてくださったのですが、すっかり元気が無く頭を垂れておりました。そして、それから1週間後に緊急入院をして、その数日後に息を引き取りました。

我が家に来て留守を守ってくださったのは、亡くなる半年前になります。義父は医者が大嫌いで、絶対医者にはかからない人でした。

緊急入院した時は、既にガンに侵されていて手の施しようがなかったとのことでした。そうなるまで具合が良くなかった時でも、何も言わずただただ受け入れていたのでしょうか。具合が悪いと言うことは、夫も私も一言も聞いてなかったのです。

我が家に来て下さった時にも、随分我慢をしてやっと来て下さったに違いありません。私よりも看病しなければならないのは義父の方でした。

そんな事とは全く知らずに、ご無理なお願いをしてしまい、又、無理だから行かれない、と断る事もできたはずなのに、そうはせずに無理を押して命がけで来て下さったのです。

そんな義父に対して、自分はどうであったか、義父が急に具合が悪いからと横になった時に「退院したばかりなのに、これじゃゆっくり休んでいられやしない。少し大げさなんじゃないか」というような不遜なことを考えておりました。

人の家に泊まるのは、健康な人でも億劫です。準備も大変だし、勝手も違います。ましてや、具合が悪い人にとってはほんとうに負担が大きく大変な事だったでしょう。

来るのは億劫だったろうし、できれば、行きたくはなかったろうに、家で静かに今まで通りの生活をしていたかったろうと思います。しかし、それでも、そういう自分の気持ちを殺して大変な思いをして来て下さっていた訳です。その事実がわかっていなかった。

その事に気付いたら、申し訳なくて申し訳なくて、たまらない気持ちになりました。

(4)気づいた事

いろいろな真実が、何十年も経った今頃わかってきました。謝ろうにも、既に義父はおりません。

自分の方からしか物事を見ていなかった。背景がまるで見えていなかった。

夫も、家事をやりながら、限られた期間に、子供たちを私の実家に送ったり迎えに行ったり、義父母を迎えに行ったり、大変忙しかったと思います。両方の実家ともに方向が違い、車で一時間以上もかかるのです。そういう事もわかっていなかった。恥ずかしながら、考えた事もなかった。

私のためにみんなが、そうして動いて下さっていたという事実を良く噛みしめたいと思いました。

ありがとうございました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
(A)4月14日(日)15時~20日(土)15時
(B)5月3日(金)15時~9日(木)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「慈愛の目」

じっと慈愛の目を
そそいでいられる
仏さまを知ってから
わたしはすっかり変わりました
この世に生きてゆく力が
湧いてきました
死ぬような病いにかかったのも
盲目(めしい)になろうとしたのも
このような慈愛の目を
知らせていただくためだったので
ありましょう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2019年3月中旬に5,030名を超え更に伸びています。

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【名 言 集】
「すべての人々は、常によこしまな思いを起こして、愚かさのために正しく見る事ができなくなり、自我にとらわれて間違った行いをし、その結果、迷いの身を生ずることになる。だから、結局のところ、憂いと悲しみと苦しみと悩みのある迷いの世界を生み出すものは、この心である。迷いのこの世は、ただこの心から現れた心の影にほかならず、さとりの世界もまた、この心から現れる。」(華厳経)

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*てらカフェ(内観の集い)」
第3回5月18日(土)12時半~16時、蓮華院誕生寺本院
お寺でコーヒー飲んで、悩み解決、リフレッシュ!
内観ミニ体験、瞑想と呼吸法、幸福学、仲間づくり、茶話会。
要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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*ついに春です!!!木々の芽から小さな若葉の赤ちゃんが生まれようとしている今日この頃です。(にこにこ和尚)
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Posted by にこにこ和尚 at 13:42Comments(0)