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にこにこ和尚

2020年01月27日

Happy News803号「成功ではなく幸福を考えよ(下)」

*節分豆まきと功徳行 2020年2月2日(日)
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市)
https://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20200107101246

*星祭御祈願(除災招福、家内安全、商売繁盛等)
https://www.rengein.jp/notice/?id=20191121154730

*玉名盆梅展 2020年2月7日~3月1日 奥之院(玉名市)
“クラシックカー・フェスティバル”2月9日(日)
“お寺でマルシェ“ 2月16日(日)
https://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20200107102312


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「成功ではなく、幸福を考えよ!」(下)
『人生で一番大切なのに誰も教えてくれない幸せになる技術』

(Think Happiness, Not Success!)(上阪徹著、きずな出版)

〇幸せな人は、自分が幸せな気分になるものを知っているし、不快なものに近づかない。
家族の写真を机の上に置くのはメンタルをコントロールする一つの方法。自分の好きな物を近くに置いておく。うまくいっている人は、自身をコントロールする術を持っている。心を穏やかにし、心地よく過ごせるよう、いろんな工夫をしている。心をざわつかせるものに近づかない。自分をネガティブにするものには注意する。

〇幸せな人はテレビを見ない。
テレビは無駄な時間を過ごしてしまう為、大金持ちはテレビを見ない。テレビはかかる時間の割りに、手に入る情報が少ない。テレビを見る場合は、時間を定める。見る番組を決める。

〇普段こそ大事にする。普段が本番に出る。
うまくいっている人達は、日常をこそ大事にしている。特別な時でも、結局出て来てしまうのは、いつもの自分なのだ。規則正しい生活。礼儀正しい態度。相手を気遣い、相手の立場を常に創造する。広い心で物事をながめる。時間を守る。いつも感謝の気持ちを持つ。お礼の言葉を口にする。小学校で教えられるような基本的な事を大事にする。

〇神仏はきれいな所が好き。汚い所にはやって来ない。
身の回りをきちんとする。目の前にある自分の環境は、心の縮図である。

〇不安を文字に書き出して、不安の正体を明らかにする。
皆不安なのだ。ネガティブな感情は、そこから目を背けようとしたり、それを追い出そうとすればするほど、逆に強固になってしまう。はっきりしていないから不安や悩みになってしまう。不安を文字にしてしまう、つまり「見える化」すると良い。不安の原因が整理されて、大部スッキリする。

〇笑顔を意識的に作る。
笑顔を作ると自分は幸せであるという指令が脳に出る。不安な時や幸せ感が薄い時にこそ、無理に笑顔を作る事で、脳が幸せだと誤解をする。周囲からの印象も良くなるり、ますます幸せになる機会が増える。

〇非言語コミュニケーションの重要性
非言語コミュニケーションからもメッセージが発信されている。顔だけでなく、素振りやふるまいから意図せず普段が本番に出てしまう可能性がある。自分はこういう風に思われている筈だという自分と、周囲から見えている自分との間には、大きな乖離があることが少なくない。自分が発している非言語メッセージを意識する。

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*「第9回てらカフェ」開催!
お寺でコーヒー飲んで、悩み問題解決、リフレッシュ!

2020年2月22日(土)12時半~16時半
会場:蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
要予約(先着10名)、参加料千円
https://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)
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〇こんな時代だからこそ、今を悔いなく過ごす事が大事。今、この場をどう過ごすか。先がより、今がどうかということが一番大事。時間は命の一部。今の時間を大事に出来ない人は、未来の時間も大事には出来ない。

〇未来にネガティブなイメージを持たない。うまく行っている事だけをイメージする。遠い未来ではなく、1年後を考えてみる。紙に書いてみる。

〇変化を受け入れる。
人間も自然界の生き物のひとつ。動物は変化が苦手。大事なことは、変化に対する耐性を付けて置くこと。変わる事は当たり前という認識を持つこと。体や健康に良いものを食べる事が、良いアウトプットにつながる。評価を変えたいなら、自分を変えるしかない。変化に強くなり、自分から変わる。

〇人生の理不尽さを知っている。
現在の恵まれた日本に生まれただけで、もう90点もらっている。最もやっていけないのは、自分の不運さばかりに目が向いてしまう事。そして、それを誰かのせいにしようとしてしまう事。ないものではなく、あるものを数えると、幸せ感が増大する。そもそも人生は不公平で不平等で極めて厳しいもので、楽な道など、もともとない、ありえないと最初から認識していると楽だし、人生が変わる。小さな喜びをどんどん喜んでいく。ささやかな日常をとことん楽しむ。それらは実は極めて有難いことだから。

〇夢と目標を区別する。
目指すものやゴールを持つのは極めて大切。夢は大きくてもいい。目標はちょっと努力すれば達成できるものにする。夢を細分化し、小さな目標を作る。そして、一段ずつ階段を上がる事で夢に近づけるようにする。

〇「誰かの為」を考えた「目的」を作る。
夢や目標は「自分の為」である。目的はそれをどう世の中や多くの人々に役立てるかという事で、「誰かの為」である。自分の話は誰も応援してくれない。「誰かの為」なら応援してくれる。世間的な賞賛のその先、もっと大きな目的をイメージする。世間一般的な解りやすい成功にまどわされてはいけない。もっと大きなスケールで、大きな目的で、仕事を考えた方がいい。夢より大きな志を持つ。「志高く」孫正義。自分の為に働くな。広く世の中の為に働け。成長すれば、より大きく役に立てる。自分の喜びも大きくなる。

〇自分の仕事に潜む「ありがとう」を見つける。ありがとうをよく口にする。誰かの役に立てることこそ、最大の幸せである。全ての仕事にありがとうが潜んでいる。

〇幸せな人は、今の自分が既に幸せだと知っている。幸せだと思っているから結果が出る。「幸せというのは、そこにあるもの。」幸せとは、自分で決めるものである。(終)

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*ハート・スパ(心の温泉)でリフレッシュ!
              人生が楽しくなる内観!!!

元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験!
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

 また、忙しい人や日常内観習慣づけの為の『Eメール内観』や
一日内観も随時行っております。詳しくは下記をご覧下さい。

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

『 生き方 』

動くのだ
停滞してはならぬ
川や
海が
生きているのは
いつも動いて
いるからだ

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*『あなたの人生が変わる3つの質問』を出版!
1週間で悩み問題解決!侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験!

Amazon Kindle版500円(税込み)紙本1900円(税込み)
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【仏 語 集】

「人は先ず問題を選ばなければならない。自分にとって何が第一の問題であるか、何が自分に最も押し迫っているものであるかを知って、自分の心を整えることから始めなければならない」(箭喩経)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5,700名を超え更に伸びています。

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*幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*暖冬ですね。雪請いを行ったスキー場もあるようです。我々も色々な変化を受け入れ、変化適応していきましょう。」(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 11:55Comments(0)

2020年01月21日

Happy Nws第802号「成功ではなく、幸福を考えよ!」(上)

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*節分豆まきと功徳行 2020年2月2日(日)
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市)
https://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20200107101246

*星祭御祈願(除災招福、家内安全、商売繁盛等)
https://www.rengein.jp/notice/?id=20191121154730

*玉名盆梅展 2020年2月7日~3月1日 奥之院(玉名市)
“クラシックカー・フェスティバル”2月9日(日)
“お寺でマルシェ“ 2月16日(日)
https://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20200107102312


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「成功ではなく、幸福を考えよ!」(上)
『人生で一番大切なのに誰も教えてくれない幸せになる技術』

(Think Happiness, Not Success!)(上阪徹著、きずな出版)

〇幸せな人は成功を目指さない。
社会的な成功と幸福には相関関係はない。「人生で大切なのは、成功する事よりも、幸せになる事。」求められているのは、「自分の幸せとは何か」という「問い」なのである。

〇幸せな人は世間の正解に惑わされない。
多くの人々が社会的な成功のようなものを手にしなくてはいけないという呪縛に囚われている。国連の関連団体による「世界幸福度ランキング」による日本の若者の幸福度の低さや自己肯定感の低さの背景には、外国人の価値観の多様性に比べ、日本人の価値観がかなり画一的であるということが背景にある。

〇幸せは自分で決める。
多くの人が、誰かが作った青い鳥のようなものを追いかけ、待ち続けている。これでは永遠に幸せになれない。成功すれば幸せになれるのか?「目指すべきは、成功でもお金持ちでもない。幸せになることである。」幸せな人は成功を目指さない。 幸せな人は世間の正解に惑わされない。幸せな人は、 自分で自分の幸せを定義する。

〇自分の幸せについて考える時間を作る。
今、多くの人に圧倒的に足りないものがある。それは「考える時間」だ。スマホをいじっていても幸せにはなれない。

〇幸せな人は自分の為でなく、誰かの為に働く。
仕事は幸せ感を大きく左右する。正しい仕事観を持つことの大切さ。仕事を出してもらえるとは、必要とされていることである。だから、誰かの為に働くというのが大事なのである。

〇幸せな人は、やりたくない仕事に喜ぶ。与えられた仕事を楽しんでしまうことが重要。
やりたい仕事をやってきて社長になったという人はほとんどいない。会社の配属のままにキャリアを積んだ。どんなしごとも楽しんでやってきた。会社に指示された仕事をやりながらも、同時に自分がやりたい方向も模索しておくという意識さえもっていればよい。イヤな部署に行かされたら喜べ。花形の職場で過ごす10年間より、はるかに力がつく。

〇幸せな人は、幸運と不運を区別しない。目の前の不運を簡単に解釈しない。
「不運に思えた事が実は幸運だった」(京セラ創業者 稲盛和夫)不運な事も自分の人生だと受け入れて、与えられた環境の中で、前向きに明るく必死に生きていく。これが一番大事。」

〇幸せな人は出世を目指さない。
「社長になるにはどうすればいいか?」という問いへの多くの経営者の答は「社長になりたいと思わないと社長になれる。」というものである。何故かというと、社長になりたい人にとっては、社長になる事がゴール。社長になれれば、それでいいという事になるが、会社はそれでは困る。社長はあくまでも「手段」であり、「社長というポジションを使って、会社をより良くしてくれる人」が社長でなければいけない。自分の為に働いている人ではなく、「会社の為、組織の為、社員の為、仲間の為、顧客の為」という意識を強く持っている人」が出世していく。

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*「第9回てらカフェ」開催!
お寺でコーヒー飲んで、悩み問題解決、リフレッシュ!
2020年2月22日(土)12時半~16時半
会場:蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)

要予約(先着10名)、参加料千円
https://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)
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〇不本意な仕事、配属を嘆かない。
大企業の社長へのインタビューで共通している事は、「実は第一志望ではなかった」事。「たまたまはいることになった」という人が多い。そして、若いうちに修羅場を経験し、海外や違う事業をしている子会社などの異文化の中に放り込まれた経験がある事が共通項だった。

〇幸せな人は、成功しても調子に乗らない。うまくいった時こそ謙虚になる。
仕事で注意しなければいけないことは、「うまく行った時にどうするか。」うまくいっている人達は謙虚。うまくいったのは「実力1割、運9割。」運をつかむ一つの方法は「石の上にも3年。」うまく行った時、どんな態度を示すか、どんな発言をするか、それを周囲の人達は、驚くほど見ている。うまくいっても謙虚さを貫てきたからこそ、うまくいき続けている人が次のステージに進めたのだ。本当にすごい人たちを想像すれば、謙虚にならざるを得ない。

〇幸せな人は、自分に必要なお金の額を知っている。
お金持ちにどうやってお金を手に入れるのかと聞くと、「いくらあればいいのか?」と聞かれる事が多い。お金というのは恐ろしい存在で、まったくキリがない。

〇自分の為でなく、誰かの為にお金を求める。
準備が出来ている人の所にお金はやって来る。宝くじに当たって半数以上が悲惨な末路を辿るのは、準備が出来ていないのに、大金が手に入ってしまったからである。自分の為でなく、誰かの為にお金を求める人、お掛けを使う目的がはっきりしている人にお金がやって来る。

〇幸せな人は、HOWよりもWHYを重視する。
必要なことは「自分で考える力、踏み出していく勇気である。」大切なのは、HOWではなくWHY。

〇幸せな人は、他人を否定しない。
自分のことを悪く言う人は「相手にしない。」人の悪口を言う人間は信用されない。自己肯定感のある人は、他人を否定したりはしない。他人を否定したり悪口を言うのは、コンプレックスの表れでもある。ズルをして得をしている人も放っておけばよい。目先の得は長続きしない。

〇幸せな人は、小説や芸術に触れる。自然に触れて五感を磨く。
小説は人間の機微が学べる。すぐ役立たないものにも興味を持つ。幸せな人は色々な価値観に触れ、世界の人と交流する。(続く)

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【坂村真民詩集】

『 生き方 』
わたしが尊ぶのは
その人の思想ではなく
その人の生き方だ
わたしが木を見て
感動するのも
絶えず天へ向かって
伸びようとしている
あの張りつめた姿にある
若木は若木なりに
老い木は老い木なりに
己れを己れたらしめようとしている
人間以上のものを
わたしは木々に感じて
その前に立つのである
あの興奮はたまらなくいい

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【仏 語 集】

「人間の欲にははてしがない。それはちょうど塩水を飲む者が、いっこうに渇きが止まらないのに似ている。人は欲を決して満足させることができない。」
(方広大荘厳経、転法輪経)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)

(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5,700名を超え更に伸びています。

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*幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*「自分にとっての幸せとは何なのかを考えてみると、より満足の出来る人生に近づける様です。内観も効果的です。」(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 14:29Comments(0)

2020年01月10日

幸福ニュース第801号「Eメール内観」

*「第8回てらカフェ」開催!
お寺でコーヒー飲んで、悩み問題解決、リフレッシュ!
2020年1月18日(土)12時半~16時半
会場:蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
要予約(先着10名)、参加料千円
https://www.rengein.jp/notice/?id=20190311144606
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「Eメール内観」

こんばんは。
これまで、半年ありがとうございました。
今日は、内観ではなく、長い独り言になるかと思いますが、宜しくお願いします。

「何も言うことはありません。全てに感謝出来る領域に入られました。」とおっしゃって頂き、とても嬉しく、舞い上がるような気持ちになりました。
そうね、私もこの半年充分成長した、と。

しかし、やはり日々グチグチとイライラとした気持ちで心がいっぱいになることも多々ありまして、この半年何してたんだ、とウンザリした気持ちも沸き起こります。

ところが、不意に、なんとなく、イライラしている自分を上から眺めるような気持ちになりました。あー、今、私、イライラしたオーラを撒き散らしてるなー、こんな中年オバさんを見て「いやねぇ〜更年期?」なんて、言われるんだろうな、と笑えました。

あ、これかな?と。こんなふうに、自分を一旦降りて外から観察出来るような感覚がありました。ほんの少しですが、変われたことを実感出来て心から嬉しかったです。
そして「極楽(への)チケット100ポイントかな?」と思えました。

そうすると、ずっと心にたまってこびりついた恨みが、強力な洗剤ではなく、案外お湯であっさりキレイに取れるような感じでスッキリしました。

年末でも、新年でも、きっと色々なことが起こり、そのたびに反応してイライラしたり悲しくなったり、傷ついたり。イチイチそんな小さなことに反応しなくても、サラッと流せるのかもしれない、と感じられ、心が軽くなりました。

習慣にしてしまえば、いいと思えます。
何かに反応しそうになったときに「ほら、極楽チケット!」というふうに。そして、色々なことに感謝することも。

今朝「毎日、眉間にシワ寄せてるけど、基本的に健康で子供たちにも問題なく普通に暮らせてることが、まず有り難いことよね。」と思えることが出来ました。

朝晩の「ありがとうございます」を4年は続けます。ありがとうございました。

この半年、ありがとうございました。お世話になりました。これが最後ではなく、またフォローアップをお願いするかもしれません。お寺の方にも伺いたいという気持ちもあります。

内観を知り、このようなメール内観に出会うことが出来たことも、不思議なご縁だと思えます。

外国語の勉強をしながら、感謝を綴るノートも用意しましたので、それに内観したり、感謝の気持ちを書きたいと思っています。
本当にありがとうございました。

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*ハート・スパ(心の温泉)でリフレッシュ!
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 また、忙しい人や日常内観習慣づけの為の『Eメール内観』や
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蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*『ロナルドの楽しい内観ビデオ』*
http://www.youtube.com/watch?v=rcSSvrsqGJg


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【坂村真民詩集】

『 大きな広い心で 』

宇宙観に立てば
地獄も極楽もない
すべては心から
来ているからである
苦しむな
悩むな
大きな広い心で
生きてゆくのだ

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*『あなたの人生が変わる3つの質問』を出版!
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【仏 語 集】

「心よ、おまえが、すべてのものはみな実体がなく、うつり変わると知って、執着することなく、何ものもわがものと思う事がなく、むさぼり、いかり、愚かさを離れさえすれば、やすらかになるのである。智慧の剣をもって愛欲のつるを断ち、利害と損得とたたえとそしりとにわずらわされる事がなくなれば、安らかな日を得ることができるのである。」(パーリ、長老偈註)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5,650名を超え更に伸びています。

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*幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*「年末から年始と、大きな事件が起こっています。子年は物事の始まりの年とも言われます。これから12年間の大きな動きの始まりなのでしょうか?」
(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚 at 11:17Comments(0)

2020年01月06日

幸福ニュース第800号「人生が楽しくなった」

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 【 人生が楽しくなった 】

 内観を初めて体験することとなった。内観する前は怪しく思えていたのだが、いざ屏風の中に座り、独り様々なことに想いをめぐらせてみると、とてもとても大切な発見があり、気付きがあり、悩みの原因が解ってきたように思う。

 初めての内観の対象としたのは、母についてだったが、最初という事もあり、どうもうまくいかないというか、思い出した事を羅列して言ったり、当たり障りのない一辺倒なことしか内観できなかった。

 しかし、次の対象である父について内観したことで、2回目の母についての内観は深まったと思う。自分はこれまで、母や父から受けてきた愛情について深く考えたことがなかったのだなと、初めて気付かされた。

 心のどこかで思っていたかもしれないが、そこに真正面から向き合い、しっかりと御礼を伝え、お返しをすることは、まったくと言っていいほど無かった。どこかで「当然」と思っており、そこに気付かされた今では、恥ずかしい限りである。

 父に対しても同じことが言える。しかも父に対しては、幼少の頃から「自分が兄弟の中で一番父に好かれたい」と考えていた事が鮮明に呼び起こされた感じがあり、自分の父に対するこれまでの甘えた言動の要因だったのではないか、ということにも気付きがあった。

 また、父に好かれたい、認められたいという幼少期の思いが、たえず他人の視線を気にし、人前でのみ良い人を演じる私の悪い習慣の根源になっていることにも気付いた。

 これら、父に対する内観を契機として、2回目の母の内観から深めていく事が出来たように思う。
 
 父母(特に母)に共通して言えるのは、いつも「ちゃんと食べているか」と気にしてくださっていることであり、本当に本当にありがたい事だなと心から感謝できた。

今後はそれらに報いることが出来るように、しっかりと親孝行をしていきたい。

親孝行という点では、妻の母に対してもそうで、自分のこれまでの妻に対しての態度を改め、子供を含め、仲のいい暖かい家庭を作っていくことが、親孝行になるのだと思う。

 物でのお返しではなくて、こういった精神面での親からの自立を目指していきたい。

 次に職場の方々であるが、自分は本当に周りの人に恵まれていることに改めて気付いた。

 仕事を手取り足取り一から教えて下さり、効果的な助言を下さり、先回りした所から次の動きをご指導下さったりと、その有難さの上にあぐらをかいてしまっている自分がおり、本当に申し訳なく、情けない。

 今後は自分に与えられている役割を果たしていく為にも、自分中心に仕事をとらえず、集団として仕事に取り組み、周りに恩返しをしていきたい。

 実は、祖父について思い出していると、涙がポロポロとこぼれた。長らく思い出せていなかった亡くなる数日前の祖父に会いに行った時の、私の手を握りながら優しく微笑む祖父の顔が思い出されたからだった。

これまで祖父に対しては、怖い印象と、葬式の時に触った祖父の肌が冷たかったイメージが強かったのが、一気に逆転した。本当に優しい表情でこちらを向き、暖かい手を握り返して下さった祖父の顔は光り輝いて思い出される。
 
内観していなければ、思いだせたかどうか判らない。本当に暖かい気持ちになった。ちょうど祖父の命日になるが、本当の意味でお礼が出来そうである。

帰ったら父と、祖父について話がしたいと思った。祖父の苦労と一生を、私の子供にもしっかりと教え伝えていかなければと、心からそう思った。

私はこれまで「人」として何か足りない、何かが足りないからトラブルが起こるし、人に迷惑をかけ、その迷惑を忘れてしまうと、心のどこかで思ってきた。

周りからも指摘をいただいてきたにもかかわらず、同じ過ちを繰り返してきた。今回内観を通じ、その周りの人が昔から教えて下さっていたものを、直接自分の手で触りに行った気がしている。

自分以外の周りのものは、感謝すべき事で満ちている。そう素直に受け入れないのは、自分の心である。そのことに今頃になってようやく気づけたのであった。

今、これからの事が楽しくてしょうがない。本当にありがとうございました。

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【坂村真民詩集】

『 三不忘 』

貧しかったときのことを
忘れるな
苦しかったときのことを
忘れるな
嬉しかったときのことを
忘れるな

【仏 語 集】

 弓矢を作る人が、矢を削ってまっすぐにするように、賢い人はその心を正しくする。

 心は抑え難く、軽く立ち騒いで、ととのえ難い。この心をととのえてこそ、安らかさが得られる。

 この心をむさぼりから守り、いかりから守り、あらゆる悪事から守る人に、まことの安らかさが得られる。(法句経)

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)

(English, Dutch, Russian, Japanese transcripts)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は5,650名を超え更に伸びています。

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Posted by にこにこ和尚 at 16:28Comments(0)